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懶人瘦身法!岩盤浴排毒瘦身

華人健康網/記者羅詩樺/台北報導 2013.10.21 00:00

岩盤浴從好幾年前就已從日本引進台灣並蔚為風潮,是一種「乾式」溫泉SPA,只要躺在加熱的天然礦石之上,藉由遠紅外線與負離子的作用讓人大量發熱、流汗,進而加速新陳代謝,降低體脂肪以及幫助排毒、代謝廢物。日本女藝人像小雪、濱崎步、倖田來未等都是岩盤浴愛好者,台灣女藝人蕭淑慎、雞排妹日前也透露靠岩盤浴甩油,因此吸引更多人使用這款「懶人瘦身法」。

日本多位女星都喜愛以岩盤浴來保持身材及美容護膚,倖田來未就是其中一個。(圖片/取材自倖田來未推特)

躺40分鐘,消耗熱量有如慢跑10公里

岩盤浴主要是使用一種可放射「負離子」及「遠紅外線」的特殊鐳礦石,負離子對健康很有幫助,能讓自律神經與荷爾蒙活動變佳,並讓身體中的鐵活性化,紅血球和氧的結合也更強。提升體內血液循環,長期可以改善手腳冰冷的問題,也能放鬆身體,提升睡眠品質。

而遠紅外線可以讓人躺在石頭上平均受熱,讓熱能可以滲透到身體內部,使用「共鳴振動」原理讓血液和汗中的水分變成水珠,因此汗水才會顯得清爽不黏膩。而除了讓身體大量排汗,讓身體新陳代謝變好以外,體內的毒素、廢物也會一併代謝掉,達到美容塑身的目的。

從日本開始流行的岩盤浴,不用泡水也可以讓全身發熱、促進代謝。

綜合以上兩種特殊功效,岩盤浴據稱只要躺40分鐘,消耗的熱量就如同慢跑運動10公里一般,且隨著身體的免疫力與代謝變好,基礎代謝率自然也會跟著提升,有助於身體燃脂、自行消耗熱量的能力。

濱崎步愛岩盤浴美白,蕭淑慎靠這甩油

日本女歌手濱崎步早在岩盤浴剛開始在大阪發燒時,就已經是愛用者,她也曾透露維持身材與美白,就是靠岩盤浴而來;而在台灣藝人蕭淑慎日前積極減重塑身,也在臉書上分享1周有5天、每次花60分鐘躺岩盤浴,是幫助他大量排汗、加速減重的武器。此外,由於使用岩盤浴只要躺著什麼也不用做,就能達到燃脂、排毒的效果,對於不愛運動或討厭黏膩流汗的人來說,更是一大誘因,也難怪受到許多女性的青睞。

使用岩盤浴注意事項

岩盤浴與三溫暖相比,心肺負擔較小,也較不會有呼吸困難的感覺,溫度約在攝氏38~42度,比起三溫暖烤箱的70~73度溫和許多,因此年紀較大的長者也可嘗試;只要注意飲酒後、飯後,女性生理期間、懷孕期,或慢性疾病患者不建議使用。使用前最好飲用充足水分,避免脫水。

★《排汗瘦身》三溫暖、泡湯有用嗎?

文章連結 http://www.top1health.com/Article/250/16090

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