老人走路慢　當心肌少症作怪

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12 年前

（中央社記者楊思瑞台南9日電）大多數民眾認為老人家走路愈來愈慢是正常老化現象，但醫師提醒可能是「肌少症」徵兆，可以運動、營養及藥物治療改善。

奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青今天在院內衛教宣導會中表示，肌少症通常以肌肉質量減少、肌力減弱、生理活動下降等方面表現。一般而言，30歲以後，肌肉質量每年會減少1%至2%，60歲以後減少速度遽增。

湯振青表示，台灣65歲以上老人的肌少症盛行率約有20%至30%；若經儀器檢測發現有肌肉質量減少情況者，以正常速度走完4公尺距離需要超過5秒鐘，或雙手握力明顯較差，就可診斷為肌少症。

他說，平衡感不好、關節疼痛、視力變差等原因都會造成老人家走路愈來愈慢；若是因肌肉耐力降低所造成，可能會導致跌倒機率增加，受傷臥床後無法正常活動，肌肉質量減少情況更嚴重。

湯振青指出，現今醫學對肌少症的發生原因尚未完全釐清，但已有研究發現，可透過適當運動、營養策略及藥物治療來改善。建議65歲以上民眾可維持每天約30分鐘的中強度運動，並適度補充維生素D。

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