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中年日飲1~2杯紅酒 防腦力退化

華人健康網/記者羅詩樺/編譯 2013.09.30 00:00

紅酒除了是餐宴上不可或缺的飲料,在保健效果上表現也十分卓越,美國日前一項長達60多年的新觀察研究顯示,有8成年長者可以透過適量飲酒,改善記憶力、學習能力,還可預防腦力退化、中風、冠狀動脈疾病等。

每周飲7~14杯紅酒,有助於50歲以上的中、老年人避免記憶力、腦力退化。(圖片/取材自英國《每日郵報》)

美國肯塔基大學及馬里蘭大學發表於「酒精與酒精中毒」期刊(Alcohol And Alcoholism)的研究報告,針對馬薩諸塞州(Massachusetts)弗雷明漢地區619名年齡介於69~92歲的居民,從他們自1948年起參與的長期健康檢查計畫中,分析其飲酒習慣及大腦認知能力。

每天適量飲酒 8成記憶力提升

研究結果發現,長期有每天適量飲酒習慣的長者中,有8成在認知能力、學習能力、記憶力方面表現較好,且這樣的效果僅在中年以後、每周7~14杯的量效果最為顯著,年輕人飲酒對記憶力與腦力就沒有太大幫助。

酒精的抗發炎特性,已有研究證實可以防止老年失智和中風,主要是因為規律飲酒能幫助修補「APOE e4」基因,此基因研究證實與阿茲海默症有關。

老年人常見有記憶力退化、學習能力下降問題,嚴重甚至會導致失智、阿茲海默症。

另外2成沒有提升記憶力幫助的受試者,研究專家指出,就是因為其體內染色體含有「APOE e4」基因,而有較高機會罹患腦退化與失智症。

紅酒好處多 白藜蘆醇抗憂鬱

此外,過去研究也已佐證紅酒中的「白藜蘆醇」可以有助老年人預防聽力退化;而每周攝取酒精量5~15克,也就是約喝2~7杯紅酒的人(每杯約50毫升),在罹患憂鬱症的機率上比完全不碰酒的人低了32%。

華人健康網提醒您:飲酒勿過量。

★《不憂鬱》每日1杯紅酒就OK

文章連結 http://www.top1health.com/Article/253/15780

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