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黑斑Out!秋涼就喝潤肺淡斑茶

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.09.24 00:00

涼爽的秋天到來,肌膚受陽光和紫外線刺激的強度趨緩,正是「祛黑淨白」的好時機。不過,中醫師提醒,秋天的氣候乾燥,皮膚的保水度和新陳代謝較慢,從體內淡化黑色素時,可多攝取白色食材,或飲用可潤肺養陰的淡斑茶、祛斑湯,讓美麗從體內散發出來。

秋天天氣乾燥,肌膚代謝黑色素的速度趨緩,中醫師建議喝潤肺養陰的茶飲,可調理體質,促進肌膚正常代謝黑斑。

經過夏季強烈紫外線和污濁空氣的摧殘,許多女性的皮膚變得黝黑,即使做足防曬,肌膚不免黑了2個色階。可怕的是,有的人黑得不均勻,反而成了小花貓,臉上出現一塊塊黑斑、曬斑或黑色素沈著現象。

秋季美白祛斑 多吃白木耳、山藥潤肺

台灣傳統醫學會副祕書長、中醫師彭溫雅表示,秋天適合做美白和淡斑的肌膚保養,但秋季空氣的相度濕度偏低、乾燥,會降低肌膚的保水度,減緩皮膚代謝黑色素的速度,削弱美容保養、美白祛斑的效果。

健康的肌膚有助於提升淨白和修復肌膚的效果。彭溫雅中醫師建議,秋天養顏美容可從飲食做起,多吃具潤肺、滋陰或含膠質的食材,例如枸杞、菊花、白木耳、山藥、海帶、蓮藕等,幫助肌膚角質代謝黑色素,可使皮膚較為白皙。

健康的肌膚有助於提升淨白和修復肌膚的效果。

若是屬於頑固型黑斑,黑色素沈澱至真皮層,經3個月仍無法消除或淡化,則可再搭配使用酸性中藥材如山楂、烏梅,藉斂肺收澀的作用,達到美白祛斑之效。

★ 滋陰潤肺淡斑茶

材料:芍藥7克、甘草7克、山楂7克、黃耆7克。

作法:將上述藥材放入1000c.c.開水中熬煮,大火煮滾後轉文火續煮10-15分鐘,濾渣、放溫後飲用。每天一壺當茶喝。

說明:此茶飲適合經常熬夜、火氣大、陰虛體質者;若黑斑屬於頑固型的人,以上藥材中可再酌加桃仁、紅花、烏梅各1克,以加強淡斑效果。

★ 養顏美容祛斑湯

材料:新鮮白木耳30克、蓮子10克、薏仁10克、冰糖和水適量。

作法:取適量開水,先將蓮子和薏仁泡水、煮軟後,加入白木耳一起熬煮,最後加入適量冰糖調味即可。

說明:此祛斑甜湯適合所有體質的人,但溫溫的食用,效果較好。

【中醫師小叮嚀】:

秋天的陽光不如夏季來得強烈,但無孔不入的紫外線仍隨時虎視眈眈,不錯失每個可能侵害肌膚和刺激黑色素生成的機會,因此除了做好體質調養和肌膚保養之外,外出時別忘了做好防曬和保濕,才能避免白臉「變色」喔!

★《美人心機》美白也能這樣吃!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/115/15681

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