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樂閱讀/3個方法!擁有健康的身心

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.08.22 00:00

健康是人類生存中最重要的問題,它決定個人和社會的發展。想要保持健康的身心,請做到下面幾項要求:

1)樹立明確的生活目標/目標指引你前進。一個人如果沒有明確的目標,就容易在人生之路上徘徊,永遠無法過他想要的生活。貪心是人類的天性,人們想追求的東西很多,但是受限於環境、社會等許多客觀因素,他們只能鎖定一個明確的目標,否則將一事無成。有了明確的目標,就會努力奮鬥,生活就會變得充實而富有熱情,時刻擁有充沛的精力。這樣能阻止消極情緒的和外界不良因素的干擾,保持身心健康。事實上,擁有巨大成就並身心健康的人,都只專注在一件事情上。

2)寬以待人/寬以待人是人們保持年輕健康的「添加劑」。《情緒管理》一書中對曾提到:「付出,讓你更加健康。」樂意對別人付出便是一種寬容。不可否認的,明確的目標和全身心投入是健康的重要因素,但是寬以待人、樂於助人也是健康的必備條件。

約翰是公司的高級主管,在空閒的時間,他經常去感化院當義工,捐款給孤兒院,並經常去捐血,這一切讓約翰覺得:「我是個幸運兒。」他告訴我們:寬以待人、樂於助人能夠紓壓。《聖經》上說:「播種什麼,你就收穫什麼。你將寬容和無私播種下去,就會收穫寶貴的回饋:愛和感謝。」

科學研究證明:愛和壓力一樣,都是可以積累的。當我們幫助的人越多,得到的愛和感謝也會越多,這些好的感受可以幫助我們度過逆境,當我們遇到困難時,對自己說:未來是美好的。就會重拾信心和勇氣來生活得更好、更成功。當你對別人寬容,幫助別人的時候,你會感覺到被需要,覺得自己很有價值。你就會獲得快樂,你的身心也會更加健康。

3)幽默樂觀/事實證明,幽默對於解除緊張、緩解壓力及忘掉煩惱有很大的作用。它是生活的潤滑劑,是急流中的救生圈。幽默樂觀的性格對一個人的身心健康有極大的幫助。同時,幽默還能有效地改善和拓展人際關係。

沒有人不喜歡風趣的人,如果你一開口就能引得別人開懷大笑,那麼,每一個人對你的印象都是好的。值得注意的是:想讓幽默滋養健康,就必須保證這種幽默是創造性的,而不是具有攻擊性。因此,必須杜絕冷嘲熱諷,不能把快樂建築在別人的痛苦上。(本文作者/高原)

(摘自/改變力/好的文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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