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上班族營養補充不足 小心初老快速

華人健康網/記者羅詩樺/台北報導 2013.08.12 00:00

總是一坐進辦公室就哈欠連連,或是盯著電腦螢幕半天就覺得不舒服嗎?其實,身體若缺乏完整的營養素,且營養補充不足,也是容易疲乏、精神疲弱的原因,還會讓人提早進入初老階段!上班族常常每天都要在辦公室坐上9、10小時,老容易覺得不爽快,精神不濟也間接反映在工作成效上,往往讓人越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要!

上班族久坐辦公室,精神不好也容易疲勞,應更注意營養素的補充。

營養素補充不完善 身體各方面會老得快

人體所需維生素有許多種,每一種營養素的補充都對身體機能作用有不同幫助:像是維生素C具抗氧化作用、維生素E有助於減少自由基的產生、維生素D能幫助牙齒與骨骼的生長發育等。

大部份的營養素都可以從食物中充分攝取,但由於現代人工作忙碌,生活壓力大,導致體內營養素易迅速流失,再加上沒有攝取到完善的營養素供一日身體所需,所以明明還處在中壯年階段,卻常常感到疲累、體力差、熬夜1天就要補眠3天,其實就是身體在發出警訊,該進行營養補充囉!

年齡增長 營養素快速流失

此外,隨著年齡增長,體內營養素流失的速度也會加快,即使從飲食中攝取同份量的食物,身體吸收營養的能力又會隨著年齡增長而下降,這時光靠天然食材中的營養素做為補充,已經不敷使用,必須靠其他方式來加強。

如何攝取完善的營養素?專家群告訴你:

http://www.myhealthplus.com.tw/news/20130807/360

文章連結 http://www.top1health.com/Article/245/14963

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