運動可緩和更年期不適 僅2成知道
健康醫療網/郭庚儒報導
13 年前
（健康醫療網／郭庚儒報導）一位50歲的王姓婦人，近日因更年期到來，除了有熱潮紅現象外，體重也不斷增加且特別焦慮、煩躁。經由撥打更年期保健諮詢服務專線「0800-00-5107」，服務人員建議，可利用運動減緩更年期的症狀。該婦人自從開始到公園運動，發現不但體重獲得控制，心情也變得開朗，更重要的是熱潮紅現象緩和許多。
國民健康署2009年針對全國40至59歲女性，進行「國民健康訪問調查」，結果發現，5成8已停經或經期已不規律，且近4成曾經因更年期或停經而在生理或情緒上發生變化，生理上的變化有5成4熱潮紅、4成1盜汗及失眠，3成1心悸；而情緒上的變化，以3成6煩躁最多，其次為焦慮及心情低落。
調查也發現，曾因更年期或停經而發生生理上或情緒上變化的女性，僅3成會採取相關保健方法來調整不適，其中2成以規律運動為保健方法。
國健署長邱淑媞表示，更年期是一個自然過程不是疾病，由於體質、性格、生活習慣、營養及環境等因素影響，每個人的更年期開始和持續時間會有所不同，很多女性的更年期不適，並非單純因為體內荷爾蒙改變所引起，包括情緒壓力、營養失衡、運動不足等影響也會產生。
邱淑媞呼籲，婦女如果沒有更年期不適症狀，不需使用荷爾蒙藥物來治療，若有症狀則可考慮，但應經醫師的健康評估，告知使用荷爾蒙治療的風險。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10749
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