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長久姿勢不良 可能引發脊椎側彎

健康醫療網/林怡亭報導 2013.07.26 00:00
(健康醫療網/林怡亭報導)上班族生活壓力大,常家庭、工作兩頭燒,加上長時間久坐辦公室,使得腰部、脊椎常出現不明的痠痛現象;根據調查顯示,長期的姿勢不良,除了會傷害身體軟組織、造成肌肉僵硬外,更可能導致頸椎與脊椎的問題、造成頸椎神經壓迫或是脊椎側彎,民眾不可不謹慎看待之。

日本名醫吉田始史曾在其著作中說,只要擁有正確姿勢,許多腰痛、脊椎的現象,其實都可以預防,可見正確坐姿對身體健康影響頗大。但令人煩惱的是,不良的坐姿常在我們不經意的時候發生,發現問題時,通常就是身體要就醫時,如何能隨時隨處注意坐姿,似乎成為全民的共同議題。

護脊業者春木禾馬英軒表示,容易產生腰痛的族群除了上班族外,求學中的青少年、需要抱小孩的父母及需長時間開車、靠手機平板生活最新興起的低頭族,需要彎腰工作的族群都是最可能產生脊椎側彎的族群。

他建議消費者,改善不良姿勢首要方式,可由日常生活做起,如定時站起來走一走、多伸展手腳、或使用一些具有保護脊椎、紓緩腰部壓力的工具,如靠枕、美姿坐墊、功能椅、塑身衣等都可以幫助民眾維持良好坐姿。舉例來說,上班族可在辦公椅上擺放美姿墊,使腰部有所依靠自然挺立並包覆住臀部,半強迫性讓坐姿端正,自然可以減少病痛的威脅,目前市場上已有許多強調機能性的工具,可幫助民眾達到端正坐姿的目的。

「生活習慣病」一直是現代人需面對的健康威脅。日常生活中一個不經意的動作或習慣,都有可能讓身體不適,更何況是長久姿勢不正確。「腰部」是人體的主軸,負責承接全身的律動,如果腰部出現不適,有可能全身活動力都會受到牽連影響,民眾應由小養成好習慣,以避免因輕忽生活習慣而招染疾病上身的隱憂。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10530

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