回到頂端
|||

家庭主婦勤打掃 當心高爾夫球肘找上門

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.07.19 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)你是否有這種煩惱,一時興起的打掃家裡,第二天起床卻感到身體莫名酸痛。當心這有可能是高爾夫球肘或網球肘。高爾夫球肘與網球肘的發生原因相同,差別是其施力點的位置不同,受傷的位置亦不同,當我們做一些手腕上下的動作時,是由前臂伸側或屈側的肌肉帶動,如果反覆過多、或施力過大,超過人體生理的負荷時,手肘部位肱骨上髁的肌腱附著處,會發炎我們稱內側上髁炎、或肱骨內上髁炎。

發生的狀況以女性居多,因為日常生活中,女生常常需要打掃,或常拿重物,搓洗衣物、提茶壺倒水、掃地、睡覺時拉被子等動作,手部使用機會非常多,所以手部保養也非常重要,不可長時間使用過度。最常見就是過年期間,大掃除也許,只有一點疼痛就會慢慢增加,一步注意就發炎,這時就是提醒我們要休息。

發炎疼痛時應儘早就醫診治,並且要耐心和醫師、治療師合作,以獲得最大療效。高爾夫球肘可運用物理治療方式,如超音波、冰敷(24小時之內)、或熱敷、電療來降低疼痛及發炎症狀,也可以按摩手部內側肌肉,或伸展、牽拉手部運動,協助使肌肉放鬆,或戴護具,同時記得多休息,才是上上策。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

社群留言