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自行車日行百里 暖身不足運動傷害找上身

台灣好新聞/ 2013.07.10 00:00
記者黃玉鼎/台中報導

陳姓男子因膝蓋外側疼痛,幾乎無法行走而就醫,臺中慈濟醫院復健科主任邱偉峰,從他的症狀與運動習慣,診斷陳男因長途騎乘自行車,罹患「髂脛束摩擦症候群」;邱偉峰提醒愛好運動族,注意運動強度與頻率及正確伸展暖身,才不會適得其反,造成運動傷害。

圖說:長途騎乘自行車易罹患「髂脛束摩擦症候群」,復健科主任邱偉峰說明髂脛束的位置與容易發生疼痛的地方。(圖/臺中慈濟醫院提供)

四十歲的陳男是從事行政工作的上班族,為彌補平時沒時間運動的缺憾,假日最愛長途騎自行車來放鬆心情;詎料,上個月騎到半途,膝蓋外側開始不適,騎愈遠愈痛,疼痛延續到回家,隔天連走路都會痛,只得趕緊就醫。

臺中慈濟醫院復健科主任邱偉峰初步檢查後,進一步詢問,陳男跟著自行車隊往返苗栗、台北,一天一百五十公里的「長征」是最可能的病因。邱偉峰指出,長時間騎自行車,膝蓋在過程中不斷伸直、彎曲,伸直、彎曲,擴筋膜張肌反覆摩擦股骨上踝,很容易導致「髂脛束摩擦症候群」。

 

邱偉峰主任指出,所謂「髂脛束摩擦症候群」是指從大腿外側臀大肌還有擴筋膜張肌一直到小腿的纖維組織,通常膝關節彎曲二十至三十度時,髂脛束會和股骨外上踝摩擦,而走路或跑步或騎單車時,因膝關節不斷彎曲和伸展,因而造成髂脛束和股骨外上踝之間的滑液囊發炎。

患者經熱敷、電療等物理治療,加上口服藥並在局部擴筋膜張肌下方股骨外上踝注射類固醇消炎,病情已獲舒緩。陳男平時不運動,一到假日從事高強度運動,忽略完整伸展暖身的重要性,才是造成身體不適的主因。

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