運動健身 銀髮族舞蹈跳高山青
中央社/
13 年前
（中央社記者黃旭昇新北市6日電）銀髮體能運動班今天在新北市樹林發表成果，銀髮族跳起原住民舞蹈，唱起歌謠，弘道老人福利基金會藉此呼籲關心長輩健康。
今天參加銀髮體能運動班的長者，平均年齡約76歲。基金會提供每星期2次，每次2小時的體能運動課程讓長輩參加，由運動教練吳永昌設計適合銀髮族的體適能動作搭配音樂，將枯燥無味的訓練，變得生動活潑。
教練吳永昌說，他想讓長輩覺得來參加運動，是好玩且沒有壓力的，時常播放流行樂曲，配合遊戲動作讓長輩玩耍，不僅達到運動效果，也不會讓長輩覺得枯燥乏味。
年紀最大的是87歲的游林金菊及82歲的侯興裕。他們穿上志工們特製的「鈴鐺裝」，由老師帶領彈力帶運動，及配合高山青歌謠、原住民舞蹈，活力四射的展現運動成果。
長輩們在輕鬆愉快的運動環境中，慢慢改善肌力與平衡感，降低跌倒的機會。許多長輩和志工也從互不認識，變成知心好友。
弘道老人福利基金會主任陳奐宇表示，期待透過運動班課程，能延緩長輩退化速度及降低跌倒風險。更重要的是，讓家中長輩走出戶外，為了健康也讓生活變得更充實有意義。
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