回到頂端
|||
熱門: 房屋繼承 吳宗憲 募款

腿冒青筋真難看 挑選彈性襪5原則

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2013.06.07 00:00

預防靜脈曲張不妨穿彈性襪!不過,醫師指出,市售彈性襪良莠不齊,雖宣稱是義大利、日本、法國等進口,但卻沒有漸進式的壓力單位,一旦均壓時,則會使血流上不去又下不來,反而無法使靜脈血液回流。最好的預防方式,就是不要維持同一姿勢超過30分鐘,讓「腿冒青筋」機會大幅減少。

市售彈性襪良莠不齊,醫師提醒,好的彈性襪應是穿著時不易過敏、透氣且穿著時覺得腳底變輕,更加舒服才最重要。

皮膚科醫師鄭國良指出,靜脈曲張治療除了手術改善外,最好預防方式就是穿彈性襪,主要因彈性襪是以適當的彈性壓力,讓靜脈失去異常擴張的空間;特別是在長期穿著後,所有因靜脈曲張引起的不適與症狀,包括疼痛、抽筋、水腫,以及鬱血性皮膚炎等,都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。

穿彈性襪重要3原則

1.時間:最好在每天下床前穿上,如果忘記穿了,請躺回床上,將腿部抬高於心臟,15至20分鐘再穿上。洗澡前可暫時脫下,如果洗澡後至就寢前時間尚長,最好也能穿上,睡覺時可以脫也不用穿著。

2.穿法:與一般絲襪相同,穿好後要將有皺折部分撫平,以免對皮膚造成壓力,襪子頂端也不要有捲曲的情形,否則會讓血液滯留,產生水腫現象。此外,也要注意指甲、手錶、戒指等,勿傷彈性絲襪。

3.清洗:以中性清潔劑或中性肥皂,冷水或40度以下的溫水,用手洗後自然晾乾,勿用漂白劑、烘乾、洗衣機清洗、不可擰幹、不可熨燙、不可乾洗等。

挑選彈性襪5小撇步

1.壓力值9至 15m m/Hg (100DEN):用於年輕人,腿部無浮腳筋及其他症狀者,對於經常站立者,保護腿部曲線美,使腿部不易變型。

2.壓力值15至 18m m/Hg(200DEN):適用於有輕微浮腳筋者,因長期站立而腿部有沉重及疲勞感覺之人,及跳韻律舞與激烈運動者,穿著此型可使腿部更好看、更健康

3.壓力值18至 22m m/Hg(280DEN)以上:用於腳酸之患者及對長期站立的工作人員有促進腿部曲線美的功能,且此襪強力壓縮可雕塑腿型,及趕走浮腳筋或是蘿蔔腿。

4.材質上的選擇:由於治療用的彈性襪一般較緊,可選擇棉質混紡的吸汗透氣或不易過敏之材料,長短的選擇對於預防型而言,只需穿著小腿襪以提高小腿肌群的收縮力即可達到預防的目的。

5.雷射手術後:建議穿著大腿或褲襪可達整體漸進式的壓力。總之,好的彈性襪應是穿著時不易過敏、透氣且穿著時覺得腳底變輕更加舒服,不好的彈性襪穿了之後,雖然穿了很緊,反而有沉重、疲倦不舒服的感覺。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/132/13750

社群留言