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美麗運動/時尚瑜珈 追求身心靈平衡

欣傳媒/楊子慧/專題報導 2013.06.01 00:00

「瑜珈」(Yoga)一詞源自於古印度文化的哲學派系,而流傳至今,已經成為現代人修身養性、調節心靈的方法之一。而近年在坊間十分熱門的瑜珈,可以分成好幾類,一種為「高溫瑜珈」(熱瑜珈),顧名思義就是讓身體處在一個溫度較高的環境,此外,還有「動瑜珈」,透過一系列的動作,讓身體肌肉不斷放鬆,並幫助體內循環,或是「靜瑜珈」等。瑜伽運用古老的技巧,不僅簡單、易於掌握,對於提升心情的穩定度與改善生理與精神等方面,更是一股正向的能量。古印度人相信天人合一的精神,藉由不同類型的瑜伽修鍊術,達到冥想或和宇宙溝通的目的。「哈達瑜珈」這個名詞則是一種較為普遍的瑜珈,對於長時間站立、久坐的現代人來說,是一個改善身體姿態、增加運動量、加強免疫力的運動。憑藉著呼吸的一吐一納,平靜情緒,更可以安定心靈、紓解壓力。但大家一定想不到,在古老時期「哈達瑜珈」是一種苦行的修練方式,透過禁慾、斷食、閉氣等方法,達到對宗教教義的尊崇。通常在練習「高溫瑜珈」時,會安排一個維持攝氏30到40多度的房間,並透過26個連續的動作,緩慢的將人體肌肉等部位,作一系列的伸展,人體在溫熱的環境中,關節、肌肉都會更為放鬆,藉由不斷的加溫、排汗,身體也會更為舒服、和緩。不過,演變至今「瑜珈」已成為一種追求心靈平衡、身體均衡的運動方式,在台灣,藉著肌肉運動,提高新陳代謝,讓身體不良的物質可以排除,精神上的負面能量,也能同時釋放。更多健身瘦身相關資訊,請上【輕鬆享受就能瘦】專輯http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=122

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