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智慧減重APP 輕鬆甩肉窈窕一夏

中時電子報/綜合外電 2013.06.01 00:00
(中時健康/外電編譯)夏天到了,辣妹們都換上比基尼,在海邊大秀姣好身材。為了維持窈窕身形,飲食控制絕對是減重寶典中的不二法門,現在英國的一位醫師貼心設計了一款減重APP軟體,可以紀錄一整天吃下肚的食物,督促人們不要攝取過高卡路里的食物。

英國利物浦大學的研究人員Eric Robinson表示,他們找了十二位體重過重的男性和女性來參與這款減重APP軟體的測試研究。這些受測者平均一天進入這個APP軟體5次以上、平均記錄了2.7次飲食內容,經過四週的研究,發現這些研究參與者平均瘦了1.5公斤。

Eric Robinson進一步說明,這個手機軟體主要的目的,是促進使用者的「食物記憶 」,提醒他們回想今天吃了哪些食物,並鼓勵使用者不要攝取高卡路里的食物,以達到減肥的目的。

這款APP軟體設計分成三部分,首先使用者必須拍攝將吃下肚的食物,在享用完食物後,使用者回到APP瀏覽剛剛拍下的食物照片,並回答「 你吃光食物了嗎?」或是「現在有多飽的感覺?」等用餐相關問題;最後,在吃其他餐點前,使用者也必須透過APP回顧這一天吃下的所有食物照片,同時 APP也會寄送訊息督促使用者回想今天吃過哪些食物,避免將過高的熱量吃下肚。

這項研究是由英國國家衛生研究所(NIHR)全國學校初級護理研究(NSPCR)所資助,同時發表在利物浦舉行的歐洲肥胖大會中。

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