迷思！老人走路慢非正常　研究：恐罹肌少症、衰弱症

上了年紀，走路越來越慢是正常的？《康健雜誌》一項最新「照顧銀髮族迷思大調查」發現，高達78%台灣民眾誤以為老人家走路越來越慢是正常的，反而忽略平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正原因，台大醫院老年醫學部主任詹鼎正甚至警告，國外研究發現，老人走路慢可能是肌少症、衰弱症的徵兆，死亡率高。

這項「照顧銀髮族迷思大調查」共針對全台1075位、年滿20歲民眾進行，結果發現6大常見迷思，包括：上了年紀，走路越來越慢是正常的？跟老人講話要拉高聲音才聽得到？老人家要常吃糊糊爛爛的食物，比較好消化嗎？答案全是錯。

調查就發現，高達78%的民眾誤以為老人家走路越來越慢是正常的，反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，忽略應該到醫院就診尋求治療。

老人家走路越來越慢，不一定是正常老化現象！詹鼎正表示，國外新近研究，有可能是因為營養不夠、運動不足，所引發的肌少症或衰弱症，不一定要曾經中風，拖久了一樣可能造成肌肉萎縮，沒力氣，臨床死亡率特別高。

另一項常見迷思則是有5成7民眾認為跟老人家說話要拉高聲調，以為在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背現象愈來愈嚴重的老人家聽得清楚，又以54.7%的男性有此迷思，多過女性的45.3%。

詹鼎正強調，拉高聲調反而會造成反效果，因為老人失聰就是高頻聽不見，聲調一拉高，音頻變高，根本聽不清楚，事實上，照顧老人家時聲音可以大聲，但是應該要用「低沉」、「慢速度」的方式說話，讓長輩看得到嘴型、聽得清楚。

老人淺眠？調查顯示，超過5成的民眾誤以為年紀大了，晚上就會睡不好，但詹鼎正說，實際上，是因為生理變化，老人家睡得早，自然也會醒得早，並非是「失眠」或「睡不好」。

專家也提醒，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食慾減低，反而造成老人家營養不良；而許多老人家愛吃葡萄糖胺「保骨」、或者補充銀杏「預防失智」，根據國外的研究，葡萄糖胺不能治療或預防骨質疏鬆，只能幫助修補退化性關節軟骨，有吃跟沒吃的差異有限，銀杏萃取物也只對已經有失智的患者具治療效果，但是對沒有失智的人，則是無法預防。