照顧銀髮族 觀念錯很大

「康健雜誌」28日發布「照顧銀髮族迷思大調查」，顯示一般民眾對於老年人的照顧存在許多錯誤觀念。

台北榮總高齡醫學中心主任醫師陳亮恭表示，正常情況下，健康的老年人每秒走0.8公尺，若速度變慢，可能意味有糖尿病、高血壓、退化性關節炎等疾病，導致老人家活動力下降，應該尋求醫師診治。

另外，民眾認為「保骨靈藥」維骨力可以治療骨質疏鬆，但根據國外研究顯示，維骨力的主要成分葡萄胺其實只能幫助某些人修補退化性關節軟骨，吃與不吃差異有限；補充「銀杏」也不能預防失智，只對已失智的患者具有某種程度的治療效果。隨著年紀漸長，睡眠時間也會發生「相位移前」現象、早睡自然會早起，並不代表是「失眠」或「睡不好」。

陳亮恭強調，銀髮族的血糖、血壓與血脂標準本來就應該比年輕人寬鬆，若過度控制，反而提高死亡風險。除了疾病治療外，老年人也應該適度強化體能與活動力，才是最佳健康策略。陳亮恭說：『(原音)單純把每一個病都控制好，不代表這個人變健康了，所以他必須把疾病控制好、控制到位，你還要把整體的體能狀況、活動的力量跟能力做適當的強化，這個才是一個整體性的健康策略。』

營養師則呼籲銀髮族不要刻意吃糊爛的食物，因為糊爛食物缺乏色、香、味，反而導致食慾降低，造成營養不良。他建議老年人應多吃軟肉食物，甚至參雜九層塔、大蒜等香料，防止味覺退化而吃太多口味過重的食物；另外，使用色彩鮮豔的盤子也有助於提高老年人的食慾。