回到頂端
|||
熱門: 蔡阿嘎 韓失業率 小嫻

孩子嘴破怎麼吃?巧吃西瓜奇異果

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.05.24 00:00

媽媽碰到幼兒嘴巴附近有破洞,先不必太緊張,不妨帶寶寶給小兒科醫師檢查,釐清是屬於創傷、病毒感染、細菌感染,或自體免疫疾病等原因引起,一旦確診,除了用藥治療,由於嘴破不舒服,可能會哭鬧,也可以適度給予一些涼性食物包括蔬菜與水果,以緩解不適。

幼兒嘴破不舒服,不妨適度給予一些涼性蔬果,如西瓜、奇異果、小黃瓜等。(攝影/黃志文)

初夏已經來臨,為了消暑,季節性水果又甜又好吃,成為媽媽的最愛,例如荔枝、鳳梨、芒果、榴槤等,讓人愛不釋手,有的媽媽經常給家中幼兒吃這一類上火的水果,原本想讓孩子開胃、增加食慾,結果反而容易導致嘴破,甚至吃太多可能會產生過敏反應,也就是中醫所說的「上火」。

營養師趙函穎表示,遇到輕微嘴破的情況,可以食用涼性的食物,對於降火氣很有幫助,首先要選擇含水量高、富含鉀離子,以及排毒清火的蔬果食物,尤其要多補充水份。

【嘴破適合吃的蔬果】

1.含水量高的蔬果:可以選擇食用含水量高且屬於涼性的瓜果,屬於瓜類的水果包括:西瓜、哈密瓜、小黃瓜、大黃瓜等。西瓜含量高達到85%~90%,至於小黃瓜含水量也可以達到90%,甚至有「保濕聖品」之稱,以上蔬果可以打成蔬果汁,或煮成泥狀,讓幼兒食用。以西瓜汁來說,建議1歲以下寶寶控制在3至5湯匙即可;1歲以上可以吃2至3片西瓜,也可以加蘋果打成汁,口感比較好。

2.富含鉀離子的水果:體內火氣大時,吃富含鉀離子的水果如番茄、梨子、草莓、檸檬、柳丁、奇異果等,可以幫助鈉離子排出,同時達到解渴的效果。可以個別打成果汁飲用,也可以混合蘋果打成果汁食用,都是不錯的選擇。一般1歲以內如4個月可以食用副食品的寶寶,喝果汁以50cc為限,再大一點如1歲寶寶則可以喝約250cc左右。1歲以上再適度增加飲用量,但是也不宜過多。

3.排毒清火的蔬果:具有清熱解毒效果的食物包括綠豆、薏仁、蓮子、白木耳,還有苦瓜、豆腐等。不妨煮成綠豆薏仁湯、銀耳雪梨湯(白木耳水梨湯),以及打成苦瓜蘋果汁,或是做成涼拌豆腐等,都能達到排毒降火效果。

【營養師小叮嚀】:

營養師趙函穎表示,最有效避免嘴巴破的方式,除了多吃適合的蔬果,補充多種維生素和礦物,記得要多喝水,並注意口腔衛生,以及少吃辣或油炸等刺激性食物,還有保持規律生活。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/87/13463

社群留言