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做身體的主人 慎用安眠藥5觀念

華人健康網/記者黃子倫/台北報導 2013.05.17 00:00

生活壓力大、遭遇變故等種種因素襲來,讓許多人在夜晚時分翻來覆去難入眠,為了在短時間內入眠,第一時間只想尋求鎮靜安眠類藥品的幫助,逃避壓力、失望與解決焦慮,但不適當使用藥物的結果,恐造成許多嚴重的社會問題。藥師建議,面對壓力失眠時,應養成5個觀念,不濫用藥物做身體的主人。

睡不著應先了解原因,長時間依賴安眠藥恐造成身體負擔。(攝影/黃志文)

1. 做身體的主人

北市聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉表示,從尋找失眠原因、改變生活習慣與主動就醫做起,切莫自行購買安眠藥,也不要拿親友正在使用的安眠藥服用,更重要的是請勿重複就診,要求醫師開立安眠藥品,避免自己不當使用而成癮。

2. 清楚表達自己的身體狀況

失眠就醫時,應主動向醫師清楚說明自身狀況,例如:何時開始、持續多久、較易失眠的情境、有無輪值班工作以及失眠型態為何、白天睡眠狀況、有無其他身體不適等,也要注意正在使用的中(西)藥、其他精神或神經科用藥或保健食品,以及是否會因打呼而中斷睡眠。

3. 看清楚藥品標示

由於鎮靜安眠藥多屬管制藥品,領藥時除需攜帶健保卡(或身分證明文件),有時也會需要簽名,領完藥後記得當場核對藥品數量。另外,務必看清楚藥袋標示後,依上面的劑量與時間服用,不要自行增減藥量,更要了解藥品使用後可能產生的副作用或重要警訊、發生頻率。

4. 清楚用藥方法時間

吃安眠藥時,應了解藥品特性與服用時間。例如短效型主要適用於入睡困難的民眾,可快速幫助入睡。中效型主要適用於淺眠或早醒的人,可增加睡眠時間。長效型則用於治療無法維持睡眠時間及白天合併有焦慮症的族群。建議應在就寢前15~30分鐘服用,服藥完畢後就立刻到床上準備入睡,避免其他活動。

陳彥蓉藥師提醒,若要停藥需與醫師討論,以漸進減量方式來停藥,否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。某些民眾服藥後會發生夢遊或淺睡現象,宜請家人及同住者應多留意,避免服用藥物者發生危險。

5. 與醫師藥師作朋友

失眠診治找醫師,用藥諮詢找藥師。陳彥蓉藥師指出,若睡眠問題已經影響到每天的日間功能,或是隔天有重要事情需處理時,使用安眠藥往往是必要的,若有用藥的任何問題,應請教醫師或藥師,不要聽信非醫藥專業人員的建議,有任何問題也可直接撥打藥袋上的藥物諮詢專線。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/13292

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