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樂閱讀/永遠不要無精打采

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.05.15 00:00

對任何事情都漠不關心是很危險的狀態,它比熱情過度的危害還要大,因為這意味著你對一切積極的東西失去了興趣。當金錢、房產和股票這樣的物質誘惑也不能打動你的時候,那就要考慮給自己一場心靈革命,否則冷漠氣場形成的巨大慣性會讓你白白浪費無數的時光。

對此,我的手段或許會讓你大吃一驚,因為你會發現這根本不稀奇,都是眾人皆知的生活常識,難道不是嗎?然而,我們最大的悲哀就是從不重視常識,只去注意那些沒有價值的東西。

每天晚上11點之前睡覺

關於11點之後才上床休息的壞處,幾乎每個18歲以上的美國人都心知肚明,華人當然也清楚,但嘴裡唸著科學根據的人,卻有超過70%會在12點以後才上床睡覺。在此之前,他們的夜生活豐富無比,非要釋放完全部的精力才考慮闔上眼,然後做個不怎麼精彩的小夢。

7點之前起床,無論這一天是否有重要的事

最重要的是,早晨起床梳洗後,你要對著鏡子,很有精神的微笑,因為有時候疲勞只是一種心理上的消極行為,其實我們的身體並不累,它們鬥志旺盛,很想做點什麼了不起的事,但內心的懶惰掌握了主導權,讓你全身出現鬆散、懈怠的氣場。

你必須告訴自己:今天我很快樂,一定很快樂,我要積極生活,對一切事物感興趣,然後喝一杯清水,到空氣清新的地方跑跑步,呼吸一下新鮮空氣。如果你還是學生的話,可以到室外讀讀書,如果你是業務員或者工作忙碌的員工,請先吃早餐,然後精神抖擻的出發,開始有活力的一天。

中午11點至下午1點午休

人到中午的時候都比較疲倦,確切的說,此時是一天之中氣場的調整期,應該很容易入睡。但絕對不要超過一個小時,否則就會浪費掉整個下午,即使你不想起來也要強迫自己趕快清醒,用冷水洗個臉,開始下午的工作或讀書。請相信只要一個小時,就能補充活力,氣場猶如上午那麼充盈,精力再一次恢復滿分。

以前我在紐約時也有過這種毛病,每晚都會失眠,到凌晨四點多才睡,七點不到就醒了,雖然一整天都不會打瞌睡,但是卻很疲憊,做事也沒有精神。我常想,是不是身體有什麼疾病?可是沒有,我很苦惱,因為那段時間任何事情都無法讓我打起精神,好像有重要的工作都與我無關了,別人的微笑、痛苦和來來往往的朋友,就如同窗外的過客一樣,和我沒什麼關係。

後來我為自己制訂了嚴格的作息時間表,沒有任何理由地堅持一段時間就好轉了。當我們調整氣場時,無論任何計畫,在剛開始時都需要付出強大的意志力,絕不能容許內心的懶惰占上風!尤其是對很多愛打瞌睡的人和夜貓子──當然還有早就習慣在晚上工作而白天無影無蹤的人,我想他們的氣場衰退速度是這個星球上最快的。

補充能量

每天飲食一定要合理,吃的方面不一定要很麻煩,但至少要有規律,例如早上一定要吃早餐(請儘量清淡不油膩),中午一定要吃午餐(要有營養,肉類、蔬菜類要均衡搭配),一定要吃晚餐(但不要吃太飽)。每一頓飯都是不可或缺的,再緊急的工作也比不上吃東西對我們的重要性。

只有充足的能量,才能保障我們的活力不會受損,氣場不會被透支。但到了晚上九點之後,就請千萬不要再吃東西了,因為這對我們的腸胃是一種折磨。一個下午四點才起床的人,他連早餐和午餐都沒有吃,沒有經過清晨陽光的沐浴,氣場就像灰色的氣球,當他還沒調整好狀態天就黑了,他會有精神去關注那些必須集中注意力的事嗎?

想要每天精力充沛,你就必須有良好的睡眠、合理的飲食和適量的運動。還有,我希望每個人都學會讓自己規律的忙碌,如果你的心理認為「我每天真的沒有事可做」,那你就會真的無所事事,精神會不由自主地懈怠和無精打采。(本文作者/高原)

(摘自/氣場/好的文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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