回到頂端
|||
熱門: 蔡阿嘎 韓失業率 小嫻

拉愈多可排淨細菌?打破腹瀉3迷思

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2013.04.16 00:00

天氣逐漸變熱,不少人可能因飲食忽冷忽熱,或是東西吃太多太快,腸胃蠕動一加速而出現軟便水瀉,醫師表示,腹瀉如果沒有伴隨腹脹腹痛等不適,未必一定有疾患,但有些人即使吃壞肚子,若誤認「多拉一些就能把細菌拉乾淨」,沒有適時就醫治療,當心可能拉到嚴重脫水,反而產生後遺症。

有些人即使吃壞肚子,若誤認「多拉一些就能把細菌拉乾淨」,沒有適時就醫治療,當心可能拉到嚴重脫水,反而產生後遺症。(攝影/黃志文)

新光醫院胃腸肝膽科醫師劉玉華表示,一般對腹瀉的定義都是軟便或水瀉,而且往往次數頻繁。引起腹瀉的原因眾多,可能是腸道水分吸收不好、也可能是細菌或病毒引起腸道感染、或是蠕動過快造成。

迷思一:拉愈多可排細菌?

雖然腹瀉是身體一個反常的反應,但未必都是病態性,劉玉華醫師表示,如果沒有合併腹脹腹痛或其他身體不適症狀,有些人的確拉完就沒事了;但如果有感染症,細菌或病毒會持續刺激腸道,患者通常會有腹痛感覺,她提醒這時千萬不要有「持續拉就能把細菌拉掉」的迷思,應該就醫治療,否則持續腹瀉可能導致電解質不平衡、脫水等問題。

迷思二:腹瀉後必吃粥或土司?

許多人會建議腹瀉後要吃粥,劉玉華醫師表示,在腹瀉的急性期,飲食上最好空腹,因為腸黏膜正腫脹,消化功能很差,東西吃下去很容易就被排出來,因此這時只要補充水分即可。

如果有餓的感覺想進食了,飲食原則就是少油膩、避免高纖維質,以免刺激腸胃蠕動,所以清淡的粥的確可以考慮,但並非唯一選擇。她舉例就如同很多人認為土司很清淡,適合正在腸胃炎的人吃,然而這類麵食其實容易產氣,急性期仍不適合吃。

迷思三:運動飲料可補充電解質?

此外,不少人認為白開水「營養」不夠,認為要喝運動飲要才能補充到電解質,劉玉華醫師表示,運動飲料含有的電解質並不夠,甚至因糖分高,反而會刺激腸道使腹瀉更劇烈,因此最好的做法仍是喝白開水,以及在醫師指導下,購買醫療用的合格電解質口服液來補充。

如果只是輕微腹瀉,且手邊只有運動飲料,劉玉華醫師建議稀釋後再喝,以避免受到糖分的刺激。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/30/12648

社群留言