回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 電價 十九大 獵雷艦

曼尼二頭肌發炎 加強背部肌力預防

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2013.04.09 00:00

中華職棒今年票房回春,亮點之一就是有美國大聯盟球星曼尼加入,不過他近期因右臂二頭肌發炎,暫時沒有上場。專家表示,二頭肌發炎常發生於投擲的動作,除了因為丟球量大引起,也可能跟背部肌肉不夠強有關,導致負荷都加在肩膀,造成肌腱發炎。

益大犀牛職棒隊網羅美國大聯盟球星曼尼加入,不過近期他因右臂二頭肌發炎,暫時無法上場。(圖片/取材自義大犀牛職棒隊臉書)

專長運動傷害的台灣師範大學體育系助理教授李恆儒表示,許多人會舉起手臂秀肌肉,那個肌肉就是二頭肌,肌腱位在肩膀的前方,發炎的典型症狀是肩膀前方會感覺痛,尤其從事投擲等運動,若肌力不足或熱身不夠,都可能引起發炎。

許多人覺得自己二頭肌練得很壯,怎麼會有肌力不足問題?李恆儒助理教授表示,發炎肇因於肌力不平衡,有些人二頭肌很壯,但背部旋轉肌群不夠強,導致投擲球的時候,負荷都加諸在肩膀,就會傷到二頭肌。

曼尼是在揮棒急煞車之後,就用手在按摩二頭肌,後來就退場。不過李恆儒助理教授認為,一般二頭肌發炎跟揮棒動作,關聯性較小,不能排除發炎症狀可能賽前投球練習時就發生。

現在有不少民眾也愛好玩棒壘球,李恆儒助理教授提醒,丟球時應注意:

務必全身充足熱身,尤其背部肌肉也要充分伸展。

若產生任何運動傷害,一定要休息並且冰敷,以二頭肌發炎來說,算很輕微的運動傷害,大約休息1周,搭配藥物控制以及復健治療即可復原。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/167/12511

社群留言