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抗癌勝利方程式 化壓力為幸福

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.04.06 00:00

許多人聞「癌」色變,但也有不少生命鬥士在對抗癌症的過程中,選擇樂觀以待,積極接受治療,除了不時發作的病痛之外,生活比一般人來得多采多姿。醫師表示,「好心情」是增進幸福最簡單的方法,而壓力是可怕的身心健康殺手,若能找到抒解壓力的方式,心情保持愉悅,維持免疫功能正常,癌症自然就會遠離。

陳碧芳醫師表示,過度壓力會對身心造成慢性傷害,提高致癌機率;若能適時抒解可促進免疫功能正常,降低罹癌的可能性。

高雄阮綜合醫院家庭醫學科主任陳碧芳醫師表示,人只要水、空氣、活動和單純的食物就能存活,但現代人長期處於高度張力與壓力的狀態下,意志受到侵蝕,容易出現情緒不穩、憂鬱情緒、認知失調等症狀,進而影響心血管系統、免疫系統、睡眠與食慾,對身心造成慢性傷害,也提高致癌的可能性。

預防癌症的方法,除了促進身體健康,更要加強心理建設,改掉具有癌症傾向的性格。同時,努力改變激烈的氣質和行為模式,保持心情健康,才能促使內分泌平衡,免疫系統功能正常就能與癌症絕緣。

建構抗癌方程式 化壓力為幸福助力

人生很難事事如意,如何將罹患癌症的壓力和挫折轉化為幸福的元素呢?陳碧芳醫師建議以下方法,包括:

轉移注意力到正向的外在事物,嘗試找出解決之道,當問題獲得改善就能產生正向成就感,產生更多的能量與正向情緒。

面對無法克服的困難時,不要讓憂鬱心情侵蝕意志和動力,可嘗試轉換心境,靠正面思考來帶動情緒。

人是群體性動物,若心有罣礙,可尋求家人、朋友或社團活動的情緒性支持,透過聊天談話的方式,讓壓力和情緒有不同的轉換,幫壞情緒找到宣洩的出口。

瞭解自己,尊重別人,藉以消除主觀和偏見,以謙虛態度待人接物,將偏激的行為改變成健康的心情。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/261/12466

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