回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 賴清德 台鐵

消除壓力肥!自製3道山楂消脂茶

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.04.01 00:00

春天是肝的主季,容易好發與肝臟失調相關的疾病,是需要注意養肝的時節。如今上班族工作壓力大,情緒常常煩燥壓抑,忙碌工作再加上熬夜的結果,導致肝氣鬱結,形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶,幫助壓力大的朋友們春季養肝,疏肝解鬱,消除壓力肥。

廖千慧中醫師表示,山楂味酸帶甘,性微溫,歸脾胃肝經,有消食化積,活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時,可以用山楂來消食化積,順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環,並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率,是減重消脂的明星食物。

【疏壓消脂:山楂洛神花茶】

材料:山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。

沖泡法:

1.將所有藥材裝進過濾袋裡。

2.冲入600cc沸水,悶泡10分鐘即可飲用。

效果:活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。

適用對象:上半身厚實,虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛,胸悶常嘆氣,女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。

疏壓消脂:山楂洛神花茶。(圖片提供/廖千慧中醫師)

【清肝去油:山楂菊花決明子茶】

材料:山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢

沖泡法:

將材料洗淨置入過濾袋,放入杯中,沖入600cc沸水,悶泡10分鐘後,即可代茶飲用,反覆沖泡至沒有味道。

效果:清肝降火、化積通便、活血散瘀。

適用對象:肝熱目赤,或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪,身體容易腫脹(尤其是下半身),或有經前痘痘,腹痛,便秘,胃腸脹氣等症狀。

清肝去油:山楂菊花決明子茶。(圖片提供/廖千慧中醫師)

【安神養肝減脂:山楂酸棗仁茶】

材料:山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。

沖泡法:

1.將所有材料裝進過濾袋裡。

3.冲入600cc沸水,悶泡10分鐘即可代茶飲用。

效果:鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。

適用對象:心神不寧,焦慮心悸,頭暈健忘,暴飲暴食,虛煩失眠或多夢易醒。

安神養肝減脂:山楂酸棗仁茶。(圖片提供/廖千慧中醫師)

【醫師小叮嚀】

中醫師廖千慧指出,中醫認為「肝主疏泄」,如果壓力過大、或是情緒抑鬱,阻礙肝氣運行,造成肝氣鬱滯,容易形成痰濁、血瘀的病理產物,造成肝鬰氣滯型的肥胖,也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食,吃進更多高熱量的食物,肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感,變成惡性循環,更不容易瘦身成功。

此外,山楂雖然可以幫助消化,但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂,以降低對胃的刺激性,也不要飲用過量。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/82/12339

社群留言