調查：5人有1人受失眠之苦
中央社/
13 年前
（中央社記者龍瑞雲台北15日電）台灣睡眠醫學學會今天公布「2013國人睡眠大調查」，調查發現每5個人就有1人失眠，包括入睡難、睡眠品質不佳、早醒等。
台灣睡眠醫學學會在1月31日到2月5日進行國人睡眠大調查，透過電話訪問全台1070名15歲到59歲的民眾。
長庚紀念醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩指出，失眠是指30分鐘無法入睡、比預定時間早醒、半夜醒來不易再入睡等情況，若發生頻率每週超過3次就屬於失眠，若症狀持續超過1個月以上屬於慢性失眠。
吳家碩說，調查結果顯示，台灣慢性失眠比例約1/5，顯示每5個民眾中就有1人飽受失眠之苦；調查也觀察到隨年齡增長受失眠困擾也越高，待業者的失眠情況也比其他族群高。
吳家碩指出，調查也發現43%失眠者睡前會看電視，比沒有失眠者高，可能是因為睡不著躺在床上時，透過看電視打發時間；此外也有3成以上失眠者睡前會使用智慧型手機。
台灣睡眠醫學學會建議，睡前30分鐘可從事靜態活動，放鬆心情準備入眠，而好眠小撇步是「睡前時刻不辦公、準備入眠要放鬆、床只留給睡眠用」。
相關新聞
工程師客製假網站詐逾1億！全台282人受害 刑事局逮5嫌
桃園電子報
3 天前
永寧捷運站旁華廈驚傳火警！3人受困5樓套房濃煙中獲救
品觀點
3 天前
美銀美林經理人8月調查！揭「五不共識」 股票配置近5年新高
品觀點
3 天前
備孕睡眠少於7小時，取卵數少11.5％？中醫辨5種失眠，助眠不能一方通用
未來醫
5 天前
台南安南凌晨驚天爆炸！13人受傷8宅20車遭波及 火光衝天
創新聞
10 小時前
影／彰警逮捕員林「碰瓷女」 涉假摔詐財至少12人受害
互傳媒
2 天前
冷氣開整晚還是失眠？ 醫揭真相：超過25度恐「損害睡眠效率」
潮健康
4 天前
公車追撞兩汽車 現場車損幸無人受傷
Talknews說新聞
4 天前
七夕寵愛自己！ 中醫推4種食物 改善更年期失眠與不適
NOW健康
3 天前
未成年子女免稅額增加50％！明年報稅適用 237萬人受惠
品觀點
1 天前
臺南凌晨起火爆炸 初步調查結果出爐
聚傳媒
19 小時前
公安隱憂！桃園1萬1千5移工失聯 議會國民黨團嚴重關切
墨新聞
3 天前
爸媽陪面試？美調查：2成Z世代曾由父母聯絡雇主 專家籲適時放手
健康醫療網
18 小時前
台北房市「量縮價漲」 5月數據出爐：交易量年減近1成、房價指數仍升1.91%
住展雜誌
2 天前
台灣逾半成人過重 新警訊！調查：3成5肥胖民眾沒試過減重
匯流新聞網
5 天前