欣傳媒 | 謝文憲
當你開始對現狀不滿，期望能夠往上、過更有品質的生活。可是如果這些改變超乎你想像，難免會讓人有一種不知道該從何做起的感覺。不要一開始就告訴自己「不可能」，當你設定好目標、計畫好策略與行動，任何可用的資源都去嘗試看看，那些你以為「不可思議」的幫助，在行動的過程中，都能讓你事半功倍。目標設定SMART 評估設定目標、決定策略和具體行動是改變成功的三大因素，但如何知道目標是否正確呢？可以用一個簡單的SMART原則，幫助大家在選定目標前做正確的評估。目標是否正確的SMART評估S—Specific，具體且明確的目標。M—Measurable，可以衡量的目標。A—Achievable，可以達成的目標。R—Relevant，恰當且有意義的目標。T—Timelines，具有時間性的目標。一位剛出校門的社會新鮮人，企業CEO是一個不容易達成的目標，但並不是一個永遠無法達成的目標。只要有充足的時間和完善的計劃，經過具體的行動後，任何目標都是可以達成的。但是，在設定目標時，最好是設定能夠白紙黑字寫清楚的具體目標，而不要只給自己一個瞹眛不明、模稜兩可的方向，以免最後留了許多可以得過且過的藉口。比方說，不要只喊：「我要減肥！」而是清清楚楚的決定「我要在一個月內減少五公斤」，這才是符合SMART的目標宣言。決定執行方案和行動策略有了明確可行的目標，接下來就可以開始訂定行動策略，讓自己照表操課，一步一步往目標邁進。那麼，我們可以怎麼做呢？設定改變行動方案的九大要點一、在心中觀看改變後的成果。二、找出每天或每週可以執行與改變相關行動的時間。三、量化改變的目標。四、檢視目標和計劃的可行性。五、把大目標分解成容易處理和達成的小目標。六、寫下開始和完成的日期。七、寫下準時改變後的獎勵。八、確認可能犯下的錯誤。九、確認可以利用的資源。假設你的目標是「增進英文能力」，想像這個狀況的最佳成果—與老闆以流暢的英文對話，是設定目標的第一步。接下來，具體規劃—每天什麼時間學習？每週要花多少時間學習？要用什麼樣的方式來學習？我在銀行業工作的一位學員，他在上過我的課以後就決定了幾個自我改變的目標；其中一項就是增強自己的外語能力。剛開始，他也像我一樣直接去看補習班有沒有適合他的課程，但是時間都不能配合，最後，他決定以自習的方式來進行，選定了一套難易程度符合他需求的英語教材，利用空檔和週休排定了每天、每週、每月的學習計劃，按表操課。當然，還有各式各樣的學習策略可以選擇；重要的關鍵在於你選擇了適合自己的方案，以及當機立斷的行動。要開始做、持續做，改變才會有效果。建議大家，不要一開始就把自己逼太緊，把比較大的目標先分解成多項小目標，可將難度降低，也能夠增添達成目標後的成就感。不管你的目標和計劃是什麼，設定起點和終點，安排階段性的目標任務，這對於不知道從何改變的人來說很有效，因為你可以輕易地檢視自己的想法能不能實行、有沒有成效，也可以發現，真的要做到改變，並沒有那麼困難。
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