賴建宏指出，轉骨是從兒童期發育轉大人的過程，這個階段不僅需注意身高，更應重視臟腑功能調理和體質改善，因此坊間的轉骨方不要亂吃，以免吃出問題，幫小孩轉骨最好還是先詢問醫師。
賴建宏表示，以前認為女孩子在月經初潮後、男生在喉結發展或變聲後開始轉骨，但研究發現，月經初潮前1年身高就開始加速增長，而男生變聲後則是已過了生長高峰期。
賴建宏說，以年齡來看，女孩子約在10至12歲開始轉骨，男孩子則是約在12至14歲開始轉骨，時間如果太晚，轉骨效率差，時間如果太早，有引發性早熟的疑慮。
賴建宏提醒家長，每個人的體質並不相同，坊間轉骨方因無法依個人體質差異調整，所以可能會出現補得太過引發內分泌失調的問題。
賴建宏表示，轉骨方的共同方向是補氣補血、補腎益脾，女性偏重補血調經，男性偏重益氣補腎，但每個人的體質不同，還是要經過中醫四診和辨證論治，開出適合個人的轉骨方才能達到轉骨的效果。