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勿信減肥廣告!每日少吃500卡 週瘦半公斤

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2013.02.18 00:00

平常忙到沒時間吃飯,過年期間卻是三餐照豬養,很多人站上磅秤一磅,都驚呼「天呀!怎麼胖這麼多?」人人都急著想快速減重,不過臺北市衛生局及國民健康局今(18)日都提醒,減肥別貪快,更別誤信「愈吃愈瘦」的任何減肥產品的廣告,否則一定上當,賠錢事小,賠上健康就不划算了。

很多減肥產品廣告會宣稱「『…讓你吃得少,排的多,快速擺脫肥肉陰霾』、『讓你大吃大喝都不怕,輕鬆甩掉臃腫』、『可以讓小腹平坦,還可以解決水腫』、『一盒挑戰體內3到6公斤的宿便』」…,臺北市衛生局食品藥物管理處處長邱秀儀表示,這些都是誇大不實的違規廣告,千萬別被騙。

邱秀儀說,一般食品非藥品,沒有減肥功效,惟有均衡的飲食和配合適當運動,循序漸進並持之以恆,才能真正控制體重,千萬別誤信可以不運動、還能大吃大喝又能速效減重的食品,而且目前衛生署並未核准任何一種瘦身減肥食品或健康食品,請民眾千萬勿信、勿買此類宣稱不實的廣告產品。

邱秀儀提醒,誇大不實的減肥產品利用各種通路廣告行銷手法花招百出,包括介紹某樣成分功效,及引用薦證人說法誇大產品效能,甚至是在置入性廣告中留有諮詢專線提供詢問,民眾撥打電話後業者假藉專家名義,再加以吹噓產品功效,使得民眾不自覺地落入陷阱。

而臺南市政府衛生局技佐方小姐則提供成功健康減肥的方式,她表示,婚前一直維持47到48公斤,BMI為20的標準身材,但生完一對兒女後體重卻直線上升到64公斤,為了減肥,方小姐試遍各種方式,包括中醫埋線、針灸、吃減肥藥、喝消脂茶…等方法,雖然在剛開始時總可以減重2、3公斤,但只要工作壓力一來,就不自覺會吃零食宣洩,因此體重一直忽高忽低都減不下來。

但自去年2月起,方小姐由一張簡單型「我的飲食紀錄」開始,開啟「聰明吃、快樂動、天天量體重」的減重方法,她從每天減少攝取500大卡熱量,或減少攝食300大卡熱量,加上增加體能活動多消耗200大卡,每週減重約0.5公斤的方式減重。

從2月至11月底,方小姐藉由做飲食紀錄及騎腳踏車等方式,成功甩肉11公斤,體重減到53公斤,由於是健康減重,所以還是充滿活力,重拾窈窕身材也更有自信。

國民健康局提醒,減肥貪快,若採取禁食法,雖可以暫時快速減重,但是各種重要營養素缺乏,體重下降太快易使肌肉流失,也可能造成腎臟及腦部的損傷,而極低熱量減肥法長期也易造成營養不足及肌肉流失、脂肪比上升的危險,而針灸、中藥或埋線減肥,如果沒有搭配飲食控制,也不會有效果,民眾一定要選擇健康的方式才能成功減重。

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