平常忙到沒時間吃飯，過年期間卻是三餐照豬養，很多人站上磅秤一磅，都驚呼「天呀！怎麼胖這麼多？」人人都急著想快速減重，不過臺北市衛生局及國民健康局今（18）日都提醒，減肥別貪快，更別誤信「愈吃愈瘦」的任何減肥產品的廣告，否則一定上當，賠錢事小，賠上健康就不划算了。
很多減肥產品廣告會宣稱「『…讓你吃得少，排的多，快速擺脫肥肉陰霾』、『讓你大吃大喝都不怕，輕鬆甩掉臃腫』、『可以讓小腹平坦，還可以解決水腫』、『一盒挑戰體內3到6公斤的宿便』」…，臺北市衛生局食品藥物管理處處長邱秀儀表示，這些都是誇大不實的違規廣告，千萬別被騙。
邱秀儀說，一般食品非藥品，沒有減肥功效，惟有均衡的飲食和配合適當運動，循序漸進並持之以恆，才能真正控制體重，千萬別誤信可以不運動、還能大吃大喝又能速效減重的食品，而且目前衛生署並未核准任何一種瘦身減肥食品或健康食品，請民眾千萬勿信、勿買此類宣稱不實的廣告產品。
邱秀儀提醒，誇大不實的減肥產品利用各種通路廣告行銷手法花招百出，包括介紹某樣成分功效，及引用薦證人說法誇大產品效能，甚至是在置入性廣告中留有諮詢專線提供詢問，民眾撥打電話後業者假藉專家名義，再加以吹噓產品功效，使得民眾不自覺地落入陷阱。
而臺南市政府衛生局技佐方小姐則提供成功健康減肥的方式，她表示，婚前一直維持47到48公斤，BMI為20的標準身材，但生完一對兒女後體重卻直線上升到64公斤，為了減肥，方小姐試遍各種方式，包括中醫埋線、針灸、吃減肥藥、喝消脂茶…等方法，雖然在剛開始時總可以減重2、3公斤，但只要工作壓力一來，就不自覺會吃零食宣洩，因此體重一直忽高忽低都減不下來。
但自去年2月起，方小姐由一張簡單型「我的飲食紀錄」開始，開啟「聰明吃、快樂動、天天量體重」的減重方法，她從每天減少攝取500大卡熱量，或減少攝食300大卡熱量，加上增加體能活動多消耗200大卡，每週減重約0.5公斤的方式減重。
從2月至11月底，方小姐藉由做飲食紀錄及騎腳踏車等方式，成功甩肉11公斤，體重減到53公斤，由於是健康減重，所以還是充滿活力，重拾窈窕身材也更有自信。
國民健康局提醒，減肥貪快，若採取禁食法，雖可以暫時快速減重，但是各種重要營養素缺乏，體重下降太快易使肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷，而極低熱量減肥法長期也易造成營養不足及肌肉流失、脂肪比上升的危險，而針灸、中藥或埋線減肥，如果沒有搭配飲食控制，也不會有效果，民眾一定要選擇健康的方式才能成功減重。
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