孕期進補原則：先安胎後養胎
華人健康網/圖文提供／《媽媽寶寶》2月號
13 年前
孕期各階段進補大不同
不論是孕期的哪個階段，進補建議仍以「清補、平補」為原則，像是太子參、百合、淮山藥及蓮子等，都是合適的中藥。不適合用過於溫熱或燥熱的食物，例如羊肉爐、麻油雞、薑母鴨、十全排骨湯等。尤其麻油雞，容易引起部分媽咪子宮收縮，要特別注意。
前期首重安胎
懷孕前期還不穩定，應以安胎、增強抵抗力、防止孕吐為原則。因懷孕早期，孕婦抵抗力較低，易患感冒、泌尿系統感染等疾病，為避免感染疾病，體弱的孕婦可在此時期適量服用能提高自身免疫力的藥材，如黃耆、茯苓、枸杞等中藥材。
中期適宜養胎
進入懷孕中期，雖然孕吐減緩，但此階段胎兒及母體對蛋白質的需求皆迅速增加，此階段以食補為主，孕婦應多攝取蛋白質，充足的魚、禽、蛋、奶和瘦肉的供給。另外，懷孕中期是貧血的好發期，因此要多吃含鐵質豐富的動物血、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C，以促進鐵質的吸收，但要控制鹽的攝取，避免水腫。
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