冷天進補　孕媽咪依體質調整藥膳

進入冷天，坐在電視機前喝碗熱呼呼的補湯，再開著電暖器，是很多人的最愛！不過，懷孕後的媽咪可不能盲目進補，而要視體質來調整藥膳，並避開容易引起子宮收縮的食材，而使用電暖器、除濕機等家電用品時，首重「安全性」，孕媽咪該注意什麼呢？一起來看看專家的分析吧！

天冷進補篇

天氣忽冷忽熱，當氣溫突然下降時，也讓進補成為趨勢。台大醫學免疫學博士孫安迪認為，孕媽咪除了注重均衡飲食外，可以再喝一些補品，例如燉湯或果汁等，不過進補應符合自然規律，需依照體質選擇食材，而進補量也必須根據孕婦的體質而定，不可過量。

體質不同．補法不同

孕媽咪吃補湯，不是大補特補就好，尤其懷孕時很多藥膳食材都碰不得，必須先諮詢醫生，了解、確認自己的體質後，再選擇適合的藥膳。

★寒性體質特徵：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿多色淡，痰涕清稀，舌苔白，易感冒。

飲食重點：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫熱的食物，原則上避免太油，以免腹瀉。食用溫熱食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，且筋骨較不易扭傷，也較不會腰痠背痛。

★熱性體質特徵：面紅耳赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便秘，痰涕黃稠，尿少色黃赤，舌苔黃，易口破，長痘痘或痔瘡。

飲食重點：這種體質的產婦較不宜吃過於燥熱的食材或藥膳，最好改成食物來滋補，例如黑糯米、魚湯及排骨等。　

★中性體質特徵：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

飲食重點：飲食上較容易選擇，可以食補、藥補交叉互用，如果補了之後口苦舌燥或是長痘痘，就先暫停一下。　

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