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家長陪伴支持 有效幫助孩子減重

健康醫療網/鄭人豪報導 2013.01.08 00:00
(健康醫療網/鄭人豪報導)孩童都喜愛吃高熱量的美食,做家長的總會擔心孩子過於肥胖,又害怕會影響孩子成長;嘉義基督教醫院小兒科主治醫師黃秀莉表示,其實家長只要與孩子維持良好溝通,幫孩子做好飲食分配,並多陪伴孩子運動,不但能有效控制體重,也能使孩子養成運動習慣,有助於健康成長。

要能有效控制孩子減肥,可從攝取營養均衡的飲食開始執行;黃秀莉說,為能避免孩子自行減肥,導致營養不均,其實家長可一起進行體重控制計畫,透過平時多注意孩子是否過量攝取不健康食品,並與孩子共同討論,設計低卡路里且均衡的菜單,吸引孩子注意。

另外,家長可固定與孩子從事規律的運動,讓孩子有動力可持續進行運動;黃秀莉說,為能讓孩子得到充分支持,有足夠信心可對抗肥胖,家長的陪伴是主要關鍵,且也能確實掌握孩子體重增加的速度,讓孩子能健康減重。

萬一孩子過度減肥,不但恐危害健康,反而也會使生長速度受到限制;因此,黃秀莉呼籲,幫助孩子減肥,一定要經過仔細評估,必要時也可諮詢專業醫師的意見,才能在不影響孩子的身體健康下,達成減重目標。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=7525

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