年關將近、期末考在即，無論是上班族或是學生們都陷入緊張的工作壓力中，甚至還引起「注意力缺損症候群」，專家建議要減壓、提升注意力，應該多運動、聽音樂，甚至還可以嚼無糖口香糖，減壓兼具預防蛀牙！
根據波仕特線上市調中心，在2012年底針對台灣2千多位上班族進行壓力指數調查，發現金融業每五人當中就有一人患有「注意力缺損症候群」，資訊業更是每3人就有1人，耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師楊聰財表示，若開會開到一半容易神遊，或工作閃神，小心就是「注意力缺損症候群」的前兆。
會導致注意力缺損的原因，楊聰財分析，可能是因為工作壓力大，容易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，影響人對事物的專注力。
很多人壓力一大，就喜歡吃零食，造成體重增加，專家分析，可能是因為咀嚼有助降低壓力及提升專注力，因此為了避免零食引起肥胖，很多人改嚼無糖口香糖，而據北京師範大學心理學院教授張厚粲，針對181位大學生進行咀嚼對專注力影響的調查，發現有咀嚼口香糖的學生，專注力比一般學生還要突出。
楊聰財分析，咀嚼無糖口香糖可以幫助減輕焦慮，改善注意力受到焦慮干擾的機會，同時讓腦內α波上升，進而提升專注力。
而據一項刊登在《臨床心理科學期刊》中，由荷蘭的研究團隊發表的研究則顯示，在針對7000多位年齡介於11到16歲的學生所做的調查發現，學生最容易因為自己「太胖」或「太瘦」產生焦慮或憂鬱的內化問題，甚至因此產生具攻擊性及物質濫用的外顯問題，但若青少年規律參與運動，最不容易出現心理困擾。
高雄市樂群診所院長范樂群表示，運動就如同天然的抗憂鬱劑一樣，能促進正腎上腺素、血清素和多巴胺的分泌，令人產生幸福感，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，許多運動研究都顯示，運動會讓自體產生有利心情的激素，提醒大家在新的一年好好養成運動的好習慣，能消除壓力又能保健康。