嘉義基督教中醫部陳三元醫師表示，「夏練三伏」重點在於在酷熱天氣下鍛鍊，能提高人的耐熱能力，使身體能更適應炎熱的自然氣候，進而達到防病強身的目的；「冬練三九」則是在嚴寒天氣下鍛鍊，能增加身體對寒邪的抵抗力，可預防冬季疾病的發生。
陳三元指出，所謂三九，是從冬至次日算起，每九日一數，第一個九日為一九，第二個九日為二九，第三個九日為三九，稱作「三九天」。
三九貼療法源遠流長，屬於中醫外治法的一種。臨床顯示，三九貼可以有效降低血中嗜酸性白細胞數量而改善體質；保護肥大細胞（mastcell）膜，並抑制免疫球蛋白IgE形成，對於治療過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等疾病上，有不錯的效果。
研究報告指出，夏天三伏貼加上冬天三九貼，連續三年穴位敷貼，再配合個人防護，例如清晨起床即以熱水洗臉，出門戴口罩，減少食用生冷海產，以及及適度的運動，加上醫師處方的內服藥調養身體，就能有效改善過敏性鼻炎及氣喘症狀。
陳三元強調，體質過敏患者必須長期奮戰，除了持續性的身體鍛鍊，並控制飲食，只要有效運用「三九貼」，把握改善體質的最佳時期，就可以減少身體不適和過敏的發作機率。
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