越冷越不動！當心退化性關節炎恐加重

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著冬天的到來，氣候也逐漸轉變為濕冷，此時，長輩們開始出現足不出戶的奇特景象，一方面是為了躲避寒冷的天氣，另一方面則是害怕疼痛的關節會因移動而更加不舒服，因此養成了「縮」在家中的習慣。台北市立聯合醫院中興院區復健科林政宜醫師表示，越冷越不動的情況可能會加重對於關節的傷害，建議民眾，還是要維持適度的運動才能增加關節潤滑度，以維持關節健康。

林政宜表示，天氣濕冷，因關節疼痛而求診的民眾也增加三成，其中，退化性關節炎因常好發於年長者身上，有八－九成的長輩都有相關的問題，而關節炎屬於不可逆反應，情況輕微會感到無力，嚴重則連上下樓梯都會感到疼痛，甚至因為關節積水腫漲而無法彎曲，還可能產生關節變形、無法行走等情況發生。

然而，當天氣轉變時，本身患有關節炎的病患，會因為害怕加重病情就待在家不動，對此，林政宜解釋，天冷會使肌肉緊繃而影響血液循環，若本身關節處已有發炎反應，容易使攜出身體發炎物質的反應變慢及修補作用變低，進而影響人體末梢神經，導致退化性關節炎患者疼痛加重；再者，因天氣寒冷而收縮時會使膝蓋韌帶處的軟組織被擠壓，當軟骨縫隙變狹窄而缺乏潤滑，疼痛感也會隨之加重！建議民眾，還是必須保持適當的活動狀態以維持關節健康。

民眾在活動時，關節軟骨會分泌潤滑液可防止肌肉韌帶變緊並減輕關節疼痛，此外，林政宜也建議民眾可以關節保健藥物做關節治療，根據美國FDA在2009年發表的研究指出，葡萄糖胺是人體軟骨組織的一種物質，適度補充葡萄糖胺能延緩關節退化的速度；對此，網路上對於健康議題討論卓著的「厝邊藥師 阿源爸」也表示，退化性關節炎一般常見的治療仍以消炎藥為主，建議可同時搭配經衛生署核可並具健保給付的硫酸鹽葡萄糖胺，除了可緩解疼痛，更有修護受損軟骨組織、增加關節潤滑度以及維持膝關節健康的作用。

林政宜提醒退化性關節炎的病患，千萬不要因為怕疼而不動，應保持規律且緩慢的運動，同時加強膝蓋處的保暖，並且在聽從醫囑下按時服藥治療，也可多增加軟骨保健品的攝取，多管齊下才是真正的保護關節之道。

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