回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 黃國昌 觀光業 強酸

讓孩子高人一等 把握一生一次轉骨關鍵

中時電子報/台北訊 2012.11.24 00:00
市面上隨處可見高熱量食品,除了速食餐點之外,蛋糕、零食、雞排等高熱量、油炸食品存在於大街小巷,現今國內的國小學童已普遍出現過重現象,民眾不僅要關切過重問題,因「性早熟」而停滯身高,更是許多家長應該憂心的事情。

家長對孩子身高問題相當在意,加上成長期一生只有一次,一旦發現孩子身高比同年齡孩子矮,便會尋求協助。京城中醫診所劉美雪醫師表示,每個人身高明顯「抽高」的年齡不同,有時會問家長,自己小時候是哪一年長得特別多,若是高中時期才明顯長高,就不需過於擔心。「大隻雞較晚啼」,由於每個人先天條件不同,不能以同一標準評定,也應考慮遺傳因素。

若想要孩子長高,需要注意幾個重點,除了注重飲食營養均衡,早睡是相當重要的一個關鍵,才能讓身體有時間製造足夠的生長激素,但是現代孩子對於「早睡」這件事相當陌生,想要十點半以前睡,通常全家都要一起努力才能做得到。

另外,運動也能刺激骨骼生長板發育,對於一些稍微錯過轉骨年齡的孩子,也希望幫助他們繼續成長。劉美雪醫師提到,一般在門診中,會先幫孩子測量身高體重,並繪出圖表,讓家長和孩子知道在這個年齡層普遍的成長狀況,也會特別囑咐家長與孩子要一起配合,才不會錯失轉骨的黃金關鍵期。

透過X光可觀察孩子的生長板是否閉合。劉美雪醫師指出,後天最重要是調整脾胃,尤其脾是後天之本,早睡就是希望能製造足夠的荷爾蒙、吃下的營養有效吸收轉化,因此將脾胃調整、消化道的功能健全正常才是關鍵。對於瘦小、吸收不良、有排便障礙等問題的孩子,會建議家長先調理孩子的體質,配合轉骨藥方才能掌握成長關鍵期。

至於轉骨湯的服用方式,直接服藥是最陽春的作法,家長可燉排骨或雞腿作為藥膳,可讓孩子容易入口。中西醫整合學會專科醫師李佳容提醒,燉排骨不會有太肥膩的肉、骨頭有鈣、食用軟骨可攝取軟骨素、瘦肉能夠提供蛋白質,這些都是長高的要素,不過最重要的還是要將湯品喝完。如沒有過敏,每天記得食用雞蛋、加上適度運動,若脾胃機能佳,這些營養都能轉化為長高的需要能量。

中時健康 更多相關新聞 http://health.chinatimes.com/

社群留言