1111全民健走日　肥胖不要來

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據國民健康局98年國民健康訪問調查，結果顯示桃園縣有近4成的成人有體重過重或肥胖的問題。不均衡飲食及缺乏運動，為肥胖的主要成因，肥胖亦為導致慢性疾病的重要因素；國人十大死亡原因中，半數與肥胖有關(如癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、腦血管疾病)。

為鼓勵民眾多多出外運動，特別在11月11日-「1111全民健走日」，於桃園高中舉辦「美麗桃園人 幸福健走趣」的健走嘉年華活動；更有近20名熱愛生命的台灣癌友運動發展協會的癌友們，在騎乘自行車環台最後一天的旅程，特別抵達桃園高中，和美麗桃園人相約，將這段-熱愛生命“騎”跡的精神傳遞下來。活動中還提供免費戒菸諮詢、癌症篩檢及「我的一日健康餐盤」飲食指導，不論大人小孩，相約你我他，躍動躍健康。

縣長為帶動全縣樂於運動的風潮，去年指示開發簡單易學的「桃園健康瘦瘦拳」，只要3分48秒，除可達到運動效果外，更可提升基礎代謝率，讓大家在快樂氛圍中，輕鬆運動消耗熱量；今年更有專為縣內民眾設計的「一日健康餐盤」，鼓勵民眾在享用食物的同時，透過小小的改變：每天至少攝取三份蔬菜與二份水果，加上1.5杯的脫脂或低脂牛乳，減少餐飲中的鈉（鹽）含量，以白開水取代含糖飲料，規律運動，無菸生活，定期接受健康檢查；養成健康生活習慣，讓您健康呷百二。

只要年齡在30歲以上的婦女，就可享有每年一次的免費子宮頸抹片檢查； 45歲至69歲的婦女，每兩年可享有一次免費乳癌篩檢；50歲至69歲的民眾，每兩年可享有一次免費大腸癌篩檢；30歲以上有嚼食檳榔或抽菸習慣的民眾，每兩年也可享有一次免費口腔癌篩檢。衛生局提醒您，週末假日，扶老攜幼全家出來動一動，幸福、健康又美麗。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21825