孩子老睡不好 當心過敏性疾病

你的孩子總是睡不好嗎？或許可以做做過敏檢測，臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科醫師張詠森提醒，根據調查顯示，有過敏性疾病孩童容易發生睡眠問題，尤其是有異位性皮膚炎的孩童有47％至60％睡得不好，尤其當異位性皮膚炎搔癢發作時，睡不好的比例更高達86％。過敏性疾病引起的睡眠問題，包括睡眠效率差、夜間容易醒來、醒來之後不易再入睡等，不但影響孩童，連家人們的睡眠及生活品質也都遭受影響，張詠森表示，德國在2011年也發表過一個追蹤1,578位在嬰幼兒期確診有異位性皮膚炎的小朋友的大型研究，發現這些孩童10歲時，除了易有過動及注意力不集中問題，合併睡眠不佳者的機率是同齡兒童2.63倍，出現品性疾患的機會更高達同齡兒3.03倍。

而在北市聯合醫院仁愛院區與台大醫院合作的研究顯示，60.9％的異位性皮膚炎病童有睡不好的問題，不僅需要更久的時間入睡，清醒所需的時間也較長、睡眠品質也較差，皮膚炎越嚴重的孩子，睡眠狀況越差。除了異位性皮膚炎，氣喘會夜咳，或過敏性鼻炎的鼻塞等症狀，也會造成夜間睡眠品質不佳。

張詠森提醒，若孩子有睡眠不佳的情況，最重要的是控制過敏症狀，過敏病控制好，睡眠狀況也會改善，也要避免睡眠環境中的過敏原，包括要常換洗床單被套、避免和絨毛娃娃同睡、固定生活作息、避免飲用含咖啡因的飲料；如紅茶、奶茶、可樂、咖啡等，及保持安靜幽暗的睡眠環境，也都有幫助。

而藥物方面，張詠森建議，睡眠問題嚴重者可能需要藥物幫忙，但兒童一般不建議使用安眠藥，目前較常用的是第一代抗組織胺，具有止癢效果，其造成嗜睡的副作用也有助睡眠，國外專家也建議使用其他助眠物質，如褪黑激素，不過目前台灣尚未引進。