王金平：用球練武功　讓關節好輕鬆

要活就要動！立法院長王金平28日在一場「少炎新生活運動嘉年華會」中，扮演太極拳始祖張三豐，帶領關節炎病友，用球練武功，讓關節好輕鬆。王金平表示，許多民眾因關節疼痛，所以不愛運動，建議民眾平時就應多保養，且注意關節，萬一關節出現紅、腫、熱、痛等症狀時，應立即尋求專業醫師的協助。

立法院長王金平（中）扮演張三豐，與理事長蔡嘉哲（左）當場示範「少林球武功」。（圖片提供／中華民國風濕病醫學會）

中華民國風濕病醫學會理事長蔡嘉哲指出，風濕病關節炎是廣泛且頑固的慢性疾病，輕微時可能影響關節僵硬、疼痛，嚴重則會引起全身關節腫脹疼痛及損壞，甚至造成殘障，必須儘早診斷與治療。

風濕疾病種類繁多約有200種，民眾對風濕病的認識不足，常會搞不清楚自己到底是神經痛還是風濕疾病，更不曉得求診的科別。其中下背疼痛難耐，晨間脊椎僵硬、動彈不得，一般人可能覺得不可思議，對關節炎患者來說，卻是每天必須承受的痛苦，而適時運動，可以有效紓緩關節炎疼痛。

門診中許多關節炎病友，常因關節疼痛，或擔心運動對關節有不良影響，而不敢從事運動，提高關節沾黏與惡化的機率，因此提出「用球練武功」的概念，設計出5，招簡單有趣的球類復健運動-「少林球武功」，希望病友們可以球為輔具來完成復健動作，達到「Move to Improve」目標。

蔡嘉哲強調，「少林球武功」以球為輔具，融入八段錦的招式，在轉肩、擴胸與腰背伸展之中，每天早晚幾分鐘，持之以恆，可以減輕僵硬，緩解疼痛，改善肌肉骨骼的不適。

少林球武功5個動作：

向上延伸新運動

手腕關節小力動

兩手平舉軟Q動

抬膝向上輕輕動

雙側彎腰小心動

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