圖說:預防骨質疏鬆症，平常要做腰部及腿部的承重肌肉群的肌力及耐力的重力訓練。（欣傳媒資料照）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／專題報導
「為什麼葡萄糖胺吃了那麼多瓶，痠痛愈來愈嚴重？」嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示，在臨床上常看到有人因為感覺痠痛，因此葡萄糖胺、維骨力吃了一瓶又一瓶，還是痠痛難耐就醫，結果發現竟是骨質疏鬆症引起。
許宏志說，維骨力主要成份是「葡萄糖胺」，主要是補軟骨，而骨質疏鬆症主要是骨鈣流失，必須要補充鈣質和維他命Ｄ等類，所以光補葡萄糖胺，對骨質疏鬆症沒有用。
不過有許多中老年人卻會覺得「為什麼剛吃會覺得治療痠痛有效？」許宏志說，因為很多有骨質疏鬆症的人，同時關節軟骨及其中的組織液也開始減少，尤其是許多人都會腰痠背痛，也會有腰椎椎間盤缺乏關節液的情況，所以補充了葡萄糖胺、軟骨素之類的成份，也會緩解痠痛，但是骨質疏鬆的問題沒解決，骨鬆引起的痠痛仍會出現。
許宏志說，很多人搞不清楚骨質疏鬆症和關節退化的症狀，其實兩者確實有明顯不同，關節液流失、關節退化的症狀，主要是在「動態」時，例如上下樓梯時、走路時，膝蓋、髖部等部位會痠痛，這就是關節出問題，但若是骨密度出問題引起的痠痛，通常是連休息、睡覺時都會痠痛。
不過也要注意的是，骨質疏鬆症初期通常都沒有症狀，等到開始出現症狀，恐怕都已經屬於較嚴重，需要復健的狀況。另外，骨質流失和關節退化都屬於老化的狀況，很多人也可能兩種狀況同時都有，所以許宏志建議中年以上民眾，最好兩者都要預防。
而要非常小心的是，骨質疏鬆症一旦較嚴重，若行動不慎，很容易造成骨頭崩塌等損傷，許宏志提醒，一旦檢查出有骨質疏鬆的問題，最好進行「抗重力肌肉群」的強化運動，抗重力肌肉群包括腰部及腿部的負重肌肉群，最好在醫師指示下進行腰、腿部負重肌肉的耐力和肌力的訓練。