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骨鬆/是骨鬆還是關節痠痛?亂補一通沒用啦!

欣傳媒/欣傳媒 2012.10.20 00:00

圖說:預防骨質疏鬆症,平常要做腰部及腿部的承重肌肉群的肌力及耐力的重力訓練。(欣傳媒資料照)

欣傳媒 | 記者丁彥伶/專題報導

「為什麼葡萄糖胺吃了那麼多瓶,痠痛愈來愈嚴重?」嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示,在臨床上常看到有人因為感覺痠痛,因此葡萄糖胺、維骨力吃了一瓶又一瓶,還是痠痛難耐就醫,結果發現竟是骨質疏鬆症引起。

許宏志說,維骨力主要成份是「葡萄糖胺」,主要是補軟骨,而骨質疏鬆症主要是骨鈣流失,必須要補充鈣質和維他命D等類,所以光補葡萄糖胺,對骨質疏鬆症沒有用。

不過有許多中老年人卻會覺得「為什麼剛吃會覺得治療痠痛有效?」許宏志說,因為很多有骨質疏鬆症的人,同時關節軟骨及其中的組織液也開始減少,尤其是許多人都會腰痠背痛,也會有腰椎椎間盤缺乏關節液的情況,所以補充了葡萄糖胺、軟骨素之類的成份,也會緩解痠痛,但是骨質疏鬆的問題沒解決,骨鬆引起的痠痛仍會出現。

許宏志說,很多人搞不清楚骨質疏鬆症和關節退化的症狀,其實兩者確實有明顯不同,關節液流失、關節退化的症狀,主要是在「動態」時,例如上下樓梯時、走路時,膝蓋、髖部等部位會痠痛,這就是關節出問題,但若是骨密度出問題引起的痠痛,通常是連休息、睡覺時都會痠痛。

不過也要注意的是,骨質疏鬆症初期通常都沒有症狀,等到開始出現症狀,恐怕都已經屬於較嚴重,需要復健的狀況。另外,骨質流失和關節退化都屬於老化的狀況,很多人也可能兩種狀況同時都有,所以許宏志建議中年以上民眾,最好兩者都要預防。

而要非常小心的是,骨質疏鬆症一旦較嚴重,若行動不慎,很容易造成骨頭崩塌等損傷,許宏志提醒,一旦檢查出有骨質疏鬆的問題,最好進行「抗重力肌肉群」的強化運動,抗重力肌肉群包括腰部及腿部的負重肌肉群,最好在醫師指示下進行腰、腿部負重肌肉的耐力和肌力的訓練。

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