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天天飲料當水喝 13歲國一生得糖尿病

欣傳媒/欣傳媒 2012.10.18 00:00

圖說:天天含糖飲料當水喝,當心年紀輕輕就得糖尿病。(欣傳媒資料照)

欣傳媒 | 記者丁彥伶/台北報導

超大杯紅茶冰、飲料一杯才20元好划算,很多人天天都可以來上好幾杯,不過書田診所新陳代謝科主任洪建德今(18)日提醒,有一名男童從小天天飲料當水喝,結果才13歲,就得了糖尿病。

一般兒童青少年得的糖尿病,多半是所謂兒童型胰島素依賴型(第一型)的糖尿病,不過洪建德說,這個13歲男童得的是第二型糖尿病,也就是一般人稱的「成年型糖尿病」,在過去,這種糖尿病確實是成人才可能出現的,不過從19年前國內曾經進行過的社區研究或是門診臨床報告,就發現過去被視為老人病的慢性病年輕化,而現在的門診觀察更發現,20歲以下兒童及青少年罹患第二型糖尿病的比例,就佔了2%。

洪建德說,經問診發現,兒童及年輕族群罹患糖尿病的共通點是「常喝含糖飲料」,許多人每天至少喝好幾瓶。由於含糖飲料主要是由糖及水組成,是只有高熱量沒有營養的空熱量食物,每CC至少就有0.5大卡,以一個成年男性每日需熱量為2200到2300大卡,女性為1500到1700大卡,若一杯飲料是500CC來計,一杯就有250大卡,若每天喝好幾杯,再加上三餐飲食,往往就超過每日所需的熱量,長期便易導致肥胖,進而引發糖尿病等新陳代謝症。

即使喝了含糖飲料沒有發胖,洪建德提醒,長期喝含糖飲料,也可能因為糖過多影響其他營養素吸收而缺乏,常見缺乏的營養素有:鐵、葉酸、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命C、菸鹼酸…等。

若缺鐵、葉酸,易造成貧血,而B1不足,則容易疲倦、食慾降低、體重減輕症狀,若缺B2則易罹患口角炎、脂漏性皮膚炎以及眼睛痠痛…等;缺乏B6則會對蛋白質與脂肪的代謝造成影響,缺少C可能引發牙齦流血、壞血症等,缺少菸鹼酸則易有疲勞、噁心、腹瀉、皮膚炎等症狀。

若每天喝兩杯含糖飲料約1000cc,一週即可能出現水溶性維他命缺乏的症狀,連喝個3、4年,血糖會持持續偏高,進入警戒期,即使調整生活作息、飲食,都很難將血糖降下來,若長達10年都天天喝含糖飲料,就很可能罹患糖尿病。

因此提醒家長,愛孩子就不要養成他們喝含糖飲料的習慣,而學生們也不要自己拿零用錢,每天買手搖杯或速食店的飲料,否則不只是變胖不好看,年紀輕輕就得慢性病要天天吃藥,自己也不好受。

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