林書豪減重4kg　醫：減輕膝蓋負荷

豪小子林書豪昨首度現身在休士頓火箭隊球場，開始進行練習，現場有大批媒體採訪，他表示，感覺目前狀況不錯，而且這一陣子也減重10磅，約4.5公斤，希望減輕曾經受創膝蓋的壓力。骨科醫師表示，這樣至少可以在每一次灌籃落地減掉對膝蓋的30公斤重力負荷。

雙和醫院骨科運動醫學科主任翁佩韋醫師表示，體重也是對膝蓋關節磨損的影響因素之一。（圖片提供／翁佩韋醫師）

林書豪受傷的部位是位於膝關節交接處的半月板軟骨，根據外媒報導，因為半月板軟骨有撕裂傷，所以進行了關節鏡手術，大約6周即復原的不錯。日前回來台灣擔任籃球夏令營教練的他，還跟球友在球場上小試耳手，看起來復原情況，一切都不錯。

雙和醫院骨科運動醫學科主任翁佩韋醫師表示，半月板軟骨就像是人體內的「避震器」，可以有效吸收運動時膝關節所承受的壓力，在人體功能上具有協助膝關節穩定、吸震、潤滑以及傳輸體重負載的功能。一旦半月板軟骨受傷，必需視情況治療，輕微可做縫合，術後癒合時間至少要3個月到6個月；至於傷口較嚴重則需要動手術部份切除，好處是能在短時間內恢復。但是，後者術後膝蓋磨損的機會會比一般人來得高，必需非常小心。

除此之外，體重也是對膝蓋關節磨損的影響因素之一，一般人走路膝蓋所承受的重力是自己體重的2倍，至於如灌籃動作跑跳落地的瞬間，則所承受的重力是自己體重的8倍，如果林書豪已經減掉4至5公斤，則相當於已經為膝蓋減掉約30公斤的負荷，能緩解膝蓋在跑跳過程中的壓力。

翁佩韋醫師表示，不過，也並非應該持續減重，畢竟林書豪是運動員，需要足夠的體耐力，才能在球場上與高大的其他球員抗衡，接下來應該多多訓練自己的大腿肌力，這樣也有助於減少膝蓋的磨損。

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