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秋分時節 宜吃甘潤果蔬

中央商情網/ 2012.09.24 00:00
(中央社記者趙曉慧台北2012年9月24日電)時序進入初秋,也是24節氣的「秋分」,是胃病、呼吸道及心血管疾病的好發季節,專家建議,要儘量少吃蔥、薑等辛味,應多喝水、多攝取甘潤果蔬。

秋分為中國傳統節日中的24節氣第16節氣,在每年西曆的9月22日、23日或24日。

進入秋分之後,北半球晝漸短夜漸長,南半球晝漸長夜漸短,天氣逐漸轉涼,氣候漸轉乾燥,日照減少,人們的情緒南難免有些垂暮之感。

自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示,秋分時應保持神志安寧,減緩秋肅殺之氣對人體的影響。

在飲食攝養上,「寶茶」表示,要儘量少食蔥、薑等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。

「寶茶」說,秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、皮膚乾裂、大便燥結等。宜多選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子等,潤肺生津、養陰清燥。

秋分後氣候漸涼,是胃病的多發與復發季節。「寶茶」建議應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可滋陰潤肺、養陰生津。

初秋天高氣爽,「寶茶」表示,是運動鍛煉的好時機,有空應出外走走,看看美麗風景,讓身心舒暢。

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