秋分為中國傳統節日中的24節氣第16節氣，在每年西曆的9月22日、23日或24日。
進入秋分之後，北半球晝漸短夜漸長，南半球晝漸長夜漸短，天氣逐漸轉涼，氣候漸轉乾燥，日照減少，人們的情緒南難免有些垂暮之感。
自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示，秋分時應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響。
在飲食攝養上，「寶茶」表示，要儘量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。
「寶茶」說，秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、皮膚乾裂、大便燥結等。宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子等，潤肺生津、養陰清燥。
秋分後氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。「寶茶」建議應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可滋陰潤肺、養陰生津。
初秋天高氣爽，「寶茶」表示，是運動鍛煉的好時機，有空應出外走走，看看美麗風景，讓身心舒暢。