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林書豪秘練鐵砂掌!?

民生@報/新聞稿 2012.08.30 00:00
■林書豪的體能訓練是全方位的,細微到連手指都有非常專門的訓練。

這個看似練鐵砂掌、把手插進裝滿米的桶子裡的動作,其實是利用米的顆粒與重量來鍛鍊手指的力量。其實在籃球場上手指常會因為傳接球而受傷,或是像吃蘿蔔乾等等,因此藉由手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆來鍛鍊,可以降低受傷的機會,另外也可以鍛鍊出手時手指的「finger roll」。

在美國,許多美式足球的四分衛也是透過這樣的方式,來鍛鍊手指的肌力。

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