林書豪秘練鐵砂掌！？

民生@報

民生@報/新聞稿

14 年前

■林書豪的體能訓練是全方位的，細微到連手指都有非常專門的訓練。

這個看似練鐵砂掌、把手插進裝滿米的桶子裡的動作，其實是利用米的顆粒與重量來鍛鍊手指的力量。其實在籃球場上手指常會因為傳接球而受傷，或是像吃蘿蔔乾等等，因此藉由手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆來鍛鍊，可以降低受傷的機會，另外也可以鍛鍊出手時手指的「finger roll」。

在美國，許多美式足球的四分衛也是透過這樣的方式，來鍛鍊手指的肌力。

相關新聞