日常飲食應多攝取顏色鮮艷、具抗氧化能力的蔬菜、水果，當然能幫助人體的幹細胞更有活力。但現代人更可藉由攝取特殊營養補充食品、來幫助人體原有的幹細胞自然增生。
幹細胞應用於疾病方面的治療成效已愈來愈被重視，而藉由營養補充食品幫助人體幹細胞數量增生的研究成果，更是受到醫界的矚目。對這方面有專業且深入研究的Neil Riordan, Ph.D.尼爾．瑞爾登醫學博士，日前專程來台主持一場「現代醫學專業研討會」，以「體內循環幹細胞的臨床重要性」為主題，與國內醫學界人士進行討論與交流。
Neil Riordan是美國內布拉斯加大學醫學院博士，現任巴拿馬市幹細胞研究中心負責人，個人擁有12項美國專利，發表過60多篇研究論文，參與撰寫並發表在國際知名醫學期刊上的研究報告多達55篇以上，其中有36篇與幹細胞、幹細胞療法有關。
循環幹細胞，維持健康的重要角色
國內外對於幹細胞的相關研究相當多，到底什麼是幹細胞？幹細胞（stem cells）是一群未被完全分化的細胞，具有分裂增殖成另一個與本身完全相同的細胞的能力、以及分化為多種特定功能的體細胞的特性。當人體組織或器官受損時，幹細胞就會發揮其特有的修復能力。
Neil博士表示，人類一出生體內就有幹細胞。年紀愈輕，幹細胞愈多；新生兒的幹細胞數量最多，成年人的幹細胞數量會隨著年紀增長而愈來愈少。醫學研究發現，當身體有任何損傷，例如中風、心臟病、骨折等，都能藉由體內循環幹細胞以幫助修復受傷的器官或細胞；所以幹細胞的數量愈多，受損的器官或組織細胞則愈容易、也愈能快速被修復。研究也發現，容易生病的人，主要就是因為體內循環幹細胞活力降低、數量變少。因此，循環幹細胞對維持健康，扮演著非常關鍵的角色。
從生活中增加幹細胞及活力
要健康，就要讓幹細胞充滿活動力，但是要怎麼做才能提高循環幹細胞的活力及避免幹細胞的數量減少呢？Neil博士建議大家可從運動、飲食及日常生活著手。不運動的人、其生病風險較有運動習慣的人高，主要是因為幹細胞循環能力太低所造成。飲食方面，多攝取顏色鮮艷、具抗氧化能力的蔬菜及水果，能幫助幹細胞更有活力。多喝綠茶，也可達到同樣的功效，而每天曬太陽15~20分鐘（排除中午時間），對幹細胞的循環也有幫助。
至於哪些對細胞有害？最常見的就是菸害，抽菸者的幹細胞數量只有不抽菸者的50%。只要戒菸，就可回到與正常人數目一樣的幹細胞。