圖說:臺北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀提醒，近年來學童視力有問題比例愈來愈高。（記者丁彥伶攝）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導
暑假到了，到處都看到開心放假的學生們，臺北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀今（2）日提醒，每年暑假過後的九月開學，門診中就擠入許多因為暑期過度玩電腦近視度數增加的學生們，因此這次在暑假開始之初就要先提醒家長，務必注意兒童及青少年的視力保健。
臺北市衛生局健康管理處處長林莉茹表示，依據教育部99年調查顯示，上課期間，中小學生使用網路的時間多為晚上6時到10時，而在寒暑假期間，使用網路時間會多於平時，高中生平時每週上網時間則約22小時，但寒暑假期間，每週上網時間則幾乎提高一倍，高達42小時，而最常進行的上網活動，是玩網路遊戲。
因此，為了讓學童及青少年不要因為假期長時間使用電腦、看電視、打電動或閱讀等情形，造成學童近視率上升，臺北市政府衛生局為讓學童使用電腦有良好的時間管理概念，及避免長時間用眼，特別製作「視力保健動畫宣導片」，家長可以到臺北市衛生局的網站上，點選左下方的「兒童及青少年保健」的內容，再點選「視力保健宣動畫宣導片」，即可下載。
下載後即可結合電腦設定正確的用眼習慣，及透過行事曆方式設定備忘提醒功能，落實用眼30分鐘，休息10分鐘的護眼原則。只要設定的半小時上網時間一到，電腦就會顯現出宣導片內容，鍵盤及滑鼠等都無法操作，開始出現教育局推廣之「愛eye元氣護眼操」，而且還有各種可愛貓頭鷹動畫的提醒小視窗宣導護眼知識，提醒學童注意視當用眼。
蔡景耀表示，開學後的門診中，因暑期不當用眼求診的患者就會增加至少五成，學生平均近視度數增加度數約50度，甚至還曾遇過兩個月暑假就激增兩百度的病例，雖然短時間視力減退通常是假性近視引起，透過點眼藥、戴角膜塑形片等方式控制，多數學生的度數可以漸漸回復，但如果學生們不當用眼的習慣不改進，假性近視可能變成真性近視，就真的「回不來了」。
不讓學生的視力在假期內急速退化，蔡景耀建議家長可以趁暑假期間，建立並改善學童平日的用眼習慣，除了閱讀應保持適當距離，姿勢應坐正，書桌檯燈燈光以60燭光為適宜，不要彎腰駝背或趴在桌上看書，保持35公分以上的閱讀距離。
休息的時候要多做「眺望遠方」的眼睛動作，放假時家長最好帶孩子多到戶外接近大自然，不要老是用3C產品當臨時保姆，也要注意孩子的作息，切勿學生放假就讓他們晚上晚睡，早上睡到自然醒，睡眠要正常及充足、飲食要均衡等，暑假期間做好視力保健，就可以避免暑假結束後，學生近視度數加深。
林莉茹呼籲家長及小朋友，不論是閱讀或看電視等，都要確實做到用眼30分鐘、休息10分鐘的護眼原則。
【延伸閱讀】索取視力保健動畫宣導片，可檢附新臺幣10元回郵信封，註明「索取臺北市政府衛生局視力保健動畫宣導光碟片」，寄至臺北市信義區信義路5段15號5樓臺北市政府衛生局健康管理處收。視力保健宣導資訊：市民熱線1999轉1817臺北市政府衛生局網站：http://www.health.%20gov.tw