孩子不吃補！也能調出好體質

出處：康健雜誌 作者：王梅 發育成長中的小孩，最困擾父母的問題之一，就是孩子體質不好，抵抗力差。西醫強調只要把握「多運動、營養均衡、睡眠充足」這三項原則，就能增強抵抗力；而中醫所謂的調體質，到底怎麼做，才能讓小孩擁有好體質？ 「中醫主張『平衡觀』，身體狀態一旦達到平衡，生理功能就可以充分發揮，」擁有中西醫雙執照的黃秋勇醫師開門見山提醒，小孩出現反覆感冒，或者一生病就變得很嚴重，甚至高燒住院，顯示身體的免疫系統與協調機能有問題，體質有偏差（過熱或過寒）；另外，如果患有先天性疾病，也可以藉由中醫調節，提升免疫能力與生活品質。 中醫也強調好的體質包括運動、營養、早睡。差別在於，西醫的營養指的是蛋白質、維生素等，中醫強調的是食物的寒性、熱性與某些食物的特殊性，必須根據小孩的個別狀況找出相對應的食物。 台灣小孩體質大多偏熱，不適用三伏貼 過敏性體質向來在中醫兒科診治佔了大宗，很多父母以為小孩容易感冒是因為身體虛寒，拚命給小孩吃補品、找祕方，「但過敏性體質並不等於身體虛寒，」任教於中國醫藥大學的黃秋勇明確表示，中醫認為小兒是「純陽」體質，台灣民間也有「小兒肚裡三把火」的俗諺，他根據多年臨床經驗指出，台灣的小孩體質大多偏熱，約佔了70～80％，並不適合進補。 熱性體質有一些基本的辨識特徵，譬如怕熱、易煩躁、喜歡喝冰水、睡覺不喜歡蓋被子、嘴唇外觀偏紅、舌頭紅。但許多大人不諳就裡，用錯方法，給孩子吃了一大堆補藥，結果愈補愈糟。他碰過很多父母，求遍中西醫，試過各種方法，小孩的體質還是沒有調養好。 父母不該揠苗助長 青春期的小孩有些長不高，也常被父母帶去「轉骨」，但身材高矮跟父母的基因遺傳有關，「要遵循自然法則，而不是人工化的揠苗助長，」黃秋勇坦言，中醫能做的是幫助調整小孩的體質狀態與氣血循環，而不是讓矮小的兒童一夕之間搖身變成林書豪的身高，很少會有戲劇化的奇蹟發生。 兒科醫師曾一再提醒，小孩看病一定要看兒科，中醫也不例外，看病要找精通兒童的專科中醫，因為兒童不是大人的縮小版，也不是把大人的藥分一半給小孩吃，必須具有豐富臨床經驗的兒科中醫才能對症下藥。 總體而言，小孩調體質注重防患未然，提高抵抗力、降低發病機率，即使生病，復原的速度也比較快。黃秋勇提出「兒童健康五害」：晚睡、不適當吃補品、飲食不忌口（吃香喝辣、冰品、油炸物）、長時間看電視或打電腦、課業壓力大，都會危害體質，「最重要的原則不外乎生活作息與飲食習慣，中西醫皆然，」他誠懇呼籲。

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