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單車之戀/自行車坐墊選錯 從全身痛到屁屁

欣傳媒/欣傳媒 2012.05.29 00:00

圖說:自行車坐墊、把手等配備不合適,當心從頭痛到腳。(記者陳德偉攝)

欣傳媒 | 記者丁彥伶/專題報導

男性騎自行車運動,容易因坐到不正確的坐墊及過長的時間騎乘而影響生殖能力,那麼,女性呢?台灣婦產科醫學會秘書長暨馬偕醫院婦產科醫師黃閔照說,所幸,女性的生殖器官並不在會陰部,騎乘自行車不當還不致於影響生殖能力。

不過台大醫院復健部北護分院主治醫師韓德生提醒,如果坐墊選擇不當,無論男女都可能引發臀部疼痛,甚至因為坐墊高低不當,還可能引發腰背部痠痛,甚至是膝蓋等肌肉、骨骼運動傷害。

韓德生表示,其實大家可能都沒有意識到,當自行車配備不合適,加上騎自行車太久時,最常出現的是會陰部皮膚磨傷,剛開始時可能會因為局部壓迫太久,麻木而沒有感覺,也因此可能會因此磨傷更嚴重。

此外,很多人為了騎車看起來比較帥,會把坐墊調高,相對的把手較低,甚至還採用「彎把」,讓騎車時前傾角度增大,韓德生提醒,長時間過度前傾,將會導致腰背痠痛,若騎乘地點巔簸,因為過度前傾整個壓力壓在手上,還可能造成腕關節疼痛,而肩頸部度聳立,也會導致肩頸痠痛。

而坐墊如果不合適,臀部痠痛痠到骨子裡,恐怕還會更痛苦。韓德生提醒,良好的坐墊應該要有支撐性,而臀部主要要支撐的位置,是在「坐骨隆突」,即在會陰部,肛門後側臀部的兩側的地方,這個位置是臀部最耐壓的地方,良好的自行車坐墊要能支撐住這個位置,也就是在坐墊後半部,如果支撐點不是在坐骨隆突,就容易造成臀部的疼痛。

韓德生提醒,如果把自行車當成運動,就要有「個人化」的配備,不能一部車,爸爸也騎、媽媽也騎、哥哥和妹妹都一起騎,就像一雙運動鞋不可能全家人都可以穿一樣。

他表示,如果要把騎自行車當成運動項目,最好要選擇專業的自行車業者幫忙調整,目前國內專業的自行車店都可以針對個人的身高、手長和腿長來調整手把的高度、坐墊的高度,還有腳踩踏板時伸直的角度,都應因人而異,所以一定要尋求專業自行車業者做客製化的設備。

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