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戒斷菸癮 大林戒菸班學員展志氣

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2012.05.26 00:00

大林慈濟醫院開辦戒菸班,第1梯次共有7位癮君子報名參加,其中5位學員經過連續4週的戒菸課程,已至少1星期未再抽菸。院方強調,成功戒菸需要持續6個月,不抽菸將使大家找回健康,過程雖然辛苦,但戒菸後臉色都不同了,充滿喜樂。

為了幫助民眾順利戒菸,大林慈濟醫院特別舉辦戒菸班課程,其中5位學員經過連續4週的戒菸課程,已至少1星期未再抽菸。(圖片提供/大林慈濟醫院)

為幫助民眾順利戒菸,大林慈濟醫院特別舉辦戒菸班課程, 26日的最後一次課程,由復健科物理治療師蔡明倫帶著學員們做暖身操,以及有趣的球類運動,讓學員們除了健身外,回家還能和孫兒們玩踢球遊戲,增進親子感情。

接著由營養師陳雅雯說明,體重控制原則,包括飲食控制、運動,以及生活型態改變,例如多走路不搭電梯,少看電視,或是邊看電視邊運動,飯後立即漱口,減少再吃零食的欲望等。同時不要暴飲暴食,多喝茶與白開水,少喝含糖飲料。

63歲的吳先生有40年的菸齡,因為常會咳嗽,加上3個月前剛始幫忙帶剛出生的孫兒,為了孫兒和自己的健康,幫助他開始戒菸。「戒菸後人變得輕鬆了。」吳先生分享,戒菸後要親小孫子時,旁邊年紀較大的孫子會在一旁說「給阿公親,阿公現在口氣很好了。」親情的力量,讓吳先生決心堅持不再抽菸了。

2天沒抽菸的陳先生表示,抽菸壞處很多,好處沒有,即使抽完立刻刷牙,身上還是有擺脫不了的菸味,而且現在到處都禁菸,出國到機場就要找吸菸室、吃飯要趕著吃完,才有時間出去外面抽一根菸。這個戒菸班對於意志不堅定的戒菸者是一種驅動力量,希望大家都能戒菸成功。

社區健康照護室護理長曾麗燕表示,開始戒菸是一個新的開始。她並以證嚴上人的話勉勵大家:「如果不戒即表示你的志氣不值一支菸;它害你沒骨氣,你應該看到這根菸就心生警惕,不要再去碰它。」

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5225

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