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眼睛舒壓欲按摩 可別壓眼球!

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.05.24 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)過度運動可能會造成肌肉酸痛疲勞,這時「直接」熱敷或按摩肌肉可以緩解,因此許多人在身體疲勞時會想要泡熱水澡或按摩。但許多人的工作是長時間近距離用眼,眼球肌肉緊張,易使得眼睛酸澀疲勞,此時除了望遠凝視或閉目養神放鬆外,若要按摩眼睛,可以「直接」按壓眼球嗎?

書田診所眼科主任醫師吳仁斌指出,眼球是精密細緻而柔軟的構造,所以需要強硬的眼眶骨在外圍保護,若是在按摩眼球時直接按壓眼球,可能造成傷害,除非特殊情况及醫師指示下,例如:某些青光眼手術後。

吳仁斌醫師說,簡易有效又安全的眼睛按摩,不是「直接」按壓眼球,而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。從西醫的角度來看,可促進眼球周邊局部的血液循環,以求改善功能。從中醫的角度,眼眶骨周圍分布許多穴道,透過經絡,連結眼球及體內五臟六腑,雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激,但經由穴道按摩,不僅活化眼球四周經絡,也間接調整五臟六腑,改善眼睛及身體。

吳仁斌建議,該如何做眼睛按摩?其實不需特地購買工具,可藉由雙手手指關節,沿著眼眶周圍輕輕按壓,順時針或逆時針均可,每個位置輕壓5至6下,每次繞一圈為一個循環。

吳仁斌醫師提醒,眼眶周圍的穴位可涵蓋全身及眼睛區域,但一般民眾不需強記各個穴位名稱,在感覺眼睛酸澀疲勞時,適度的作眼睛按摩,就是一種簡易有效又安全的自我保健。若症狀持續無改善,應儘早至眼科檢查治療。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=17628

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