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全國430萬高血壓大軍!二減二多「減重、減鹽、多運動、多量血壓」,血壓管理So Easy!

工商消息/ 2012.05.18 00:00
 今(101)年世界高血壓日宣導主題為「Healthy Lifestyle Healthy Blood Pressure」。國民健康局也同步呼籲國人一起以『二減二多-減重、減鹽、多運動、多量血壓』之4項健康生活守則來遠離高血壓。 世界高血壓聯盟呼籲民眾以執行3個簡單的生活方式(維持健康體重、選擇健康的食物-閱讀標籤及選擇低鹽飲食、動態的生活),以及做到1件事(知道自己的血壓值並定期測量血壓),就可以有效控制您的血壓值。國民健康局配合推出「二減二多」血壓管理撇步。 國民健康局指出,高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病,依據2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,20歲以上民眾約有430萬位高血壓患者。分析98年「國民健康訪問暨藥物濫用調查」結果顯示,經醫護人員告知罹患高血壓的民眾,有6成沒有控制體重,4成5沒有養成運動習慣以及沒有定期量血壓,而未作飲食控制者也有近3成。目前仍有一半的高血壓患者未積極落實自我健康促進行為,不利於其血壓之控制。 為從源頭防治高血壓,國民健康局今(101)年持續推動「臺灣101 躍動躍健康」健康體重管理計畫,並呼籲民眾透過「聰明吃、快樂動,天天量體重」達到維持健康體重的目的。另依據2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,國內19歲以上成人每日鈉攝取量為3,919毫克,遠超過衛生署建議量不宜超過2,400毫克(即鹽6公克),然而,飲食中的鈉鹽攝取過多是造成血壓升高及高血壓的主要原因之一。國民健康局呼籲民眾選擇新鮮天然食材、減少調味料及醬料之使用,並於購買包裝食品前先閱讀標示的鈉含量,以達到減少鈉鹽攝取之目的;同時,提醒民眾也要多量血壓,好好管理血壓值,以預防及控制高血壓。(以上內容為國民健康局廣告企劃)

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