遛狗還是遛人？醫師：適當出力避拉傷

根據國外的研究報告顯示，養狗可以降低血壓，無論在預防心血管疾病方面，或是心理健康方面都有幫助。50歲的陳先生，家裡養了一隻心愛的拉布拉多，每天都要抽出時間帶牠出門，未料日前遛狗過馬路，反被暴衝的狗狗拖行，還造成腰部及肩膀肌肉拉傷，尤其是大型犬的飼主，特別容易有拉傷的情形。

書田診所物理治療組組長蔡佩玲今（13）日表示，還好經過就醫復健，陳先生的肌肉拉傷已經逐漸改善中，而她也提醒，在物理治療中心常會看見因為遛狗受傷需要復建的民眾，其中最常見的受傷部位為肩膀及腰部，其次為腳踝、膝蓋。

遛狗反被狗遛受傷，蔡佩玲分析不外乎3個原因，1是犬：多半是養了活動力大強的大型犬；2是遛狗的工具：例如牽繩的選擇及使用不當，或穿著的鞋子易打滑；3是人：特別是上了年紀，關節活動度受影響，肌肉反應變慢，以致受傷機率提高。

發生意外時，蔡佩玲說，如果有傷口，第一時間要先針對傷口進行包紮後冰敷；沒傷口則是先冰敷。冰敷每次15分鐘，2小時1次，1天數次，主要目的是消炎及止痛，並且多休息，減少受傷部位的使用，若疼痛症狀持續3天沒有改善，應儘快就醫治療。

物理治療則以儀器治療及運動治療為主。儀器治療主要是幫助受傷組織消炎，像是熱治療、電療、牽引、局部超音波、低能量雷射…等；運動治療是協助組織功能重建，如牽拉運動、肌力訓練、關節活動運動、協調訓練…等。

蔡佩玲也提供遛狗小撇步說，要避免同時帶太多隻狗出門，若是養大狗，要學習適當出力的方式，手部儘量靠近身體，較易使用肩部及腰部大肌群使力，降低肌肉拉傷的機率、選擇符合人體工學的牽繩和握把，同時要穿著穩定、防滑、能協助維持身體平衡的鞋子。

圖說:養大型犬遛狗時一定要注意，以免被狗拖著跑。（記者丁彥伶攝）